孩子非常的小，所以有的時候免疫力還是比較脆弱的，非常的容易遭受病菌和病毒的襲擊，一當孩子生病的時候操心的就是父母了。那麼在生活中，要想孩子不生病，怎樣增強寶寶免疫力呢?今天小編就來為大家講解這方面的知識，讓各位家長可以了解孩子的免疫力為什麼會低下，從而依據每個孩子不同的情況而製定出如何增強孩子免疫力的方法。希望通過這篇文章能讓家長們知道小兒免疫力低下怎麼辦。
小兒免疫力低下怎麼辦
免疫系統負責保衛身體，免受細菌、病毒等傳染病原的侵害。無須靠藥物或健康食品，以下10招便能捍衛孩子的免疫系統，使其發揮佳功效。
多喝水
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多喝水可以保持黏膜濕潤，成為抵擋細菌的重要防線。上學、外出時讓孩子背著水壺，車上隨時放一瓶水，讓喝水成為一個好習慣。
不必過於乾淨
小兒免疫力低下怎麼辦?其實有的時候，孩子在生活中也是不一定要非常的干淨做到一塵不染，因為這樣對身體其實也沒有什麼太好的幫助。因為免疫系統對於病菌有免疫力的記憶，如果太乾淨，那麼沒有產生免疫抗體的機會，很好能對於孩子的免疫力就不是一個很好的幫助。
世界衛生組織(WHO)曾警告，抗菌清潔用品會使微生物抗藥性問題更嚴重，而美國醫學會也呼籲大眾避免使用含抗菌成分的清潔用品，因這些產品可能是抗藥性微生物的來源，只要使用一般肥皂和水就可達到清潔的效果。
雖然太抗菌、乾淨無益於健康，但仍要培養孩子基本的衛生習慣，尤其在上廁所後把手洗乾淨。
足夠的睡眠
睡眠不良會讓體內負責對付病毒和腫瘤的T細胞數目減少，生病的機率隨之增加。專家建議成長中的孩子每天需要8～10小時的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡片刻。
和孩子討論身體自我治療的能力
讓孩子了解身體具備的自愈力，當孩子感冒或擦傷，一起留意他復原的速度，如此孩子將學會相信自己的身體本能，不致過於依賴藥物。
一項研究指出，慢性病童的父母如果經常和孩子討論疾病，強調他們的虛弱，將會讓他們更焦慮不安。
多和其他孩子接觸
13歲以下的孩子如果幼小時即和較年長的手足或託育機構裡的小朋友相處，日後罹患氣喘的機率減少一半。通過接觸其他孩子，暴露在感染原下，可以刺激孩子的免疫反應，增強他的免疫系統，降低對過敏原起反應而引發氣喘的機會。
減糖
有些專家認為攝取糖分過高的飲食，會干擾白血球的免疫功能。
補充必需脂肪酸
它能提供細胞膜的重要成分，決定細胞膜的流動和彈性，對免疫細胞非常重要。人體無法自行合成，只能從天然食物包括海鮮、蔬果中攝取，如鮭魚、鯡魚、沙丁魚等深海魚;
胡桃、杏仁等堅果;亞麻仁油、葵花油、紅花籽油內也含有，但要注意，某些油如亞麻仁油需避免高溫油炸，好直接加在烹煮好的食物上。
減壓
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已有研究指出，承受壓力愈大愈容易感冒。教導孩子放鬆的技巧，適當安排活動，別讓壓力壓垮孩子的免疫力。
多吃蔬果
多吃蔬果，能補給各種維生素及纖維素，提高身體免疫力。
減少污染
調查顯示
68%的疾病與室內污染有關，80%~90%的癌症起因與居住環境和生活習慣有關。 |
