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99%的人不知道 錯誤的時間吃水果等於慢性自殺!2

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一份調查報告針對一萬兩千名人調查碳水化合物攝取量與代謝症候群罹患率的相關性。

從這項調查的結果顯示,相對總攝取熱量而言,碳水化合物比例越高的男性,罹患代謝症候群的比例也越高。 總攝取熱量中碳水化合物超過60%的男性,相較於攝取量在40%到60的男性而言,罹患代謝症候群的機率是1.7倍。東京藥局
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水果含有維他命、礦物質,以及食物纖維,當然有它的好處,但一天的攝取量應該控制在兩百公克以內。 此外,一天攝取超過五十公克的砂糖就會增加三酸甘油脂。 當然,白飯或麵包這類食物也都是糖分,千萬不能吃太多。 不過,也絕不能因為這樣就以完全不吃白飯的方式來瘦身。KELLETT FILMS
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因為糖分也是腦部唯一的能量來源,估計大腦一天消耗的熱量大約是五百大卡,來源全都是分解碳水化合物的葡萄糖。 用不吃碳水化合物的方法來瘦身,當然會導致腦部缺乏能量。

遇到這種狀況,腦部就會把存在肝臟中的肝醣當作緊急狀態下的能量使用,但肝醣的儲存量最多只能撐上兩天,消耗完之後,肝臟就會從蛋白質製造糖分。DDC
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這時,萬一體內也沒有蛋白質的話會怎麼樣呢? 身體就會打起肌肉中蛋白質的主意。 換句話說,為了腦部而犧牲肌肉。
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