舊歲將盡,新春伊始,一年的辛勞已經寫成年終總結,換來了年終獎的大紅包。高興之餘,糖友們可別忘了,您還有一項工作有待總結哦。
在過去的一年中,您對自己的糖尿病管理得如何?達成了哪些小目標?明年還有哪些地方需要再接再厲呢?
下面,我們就幫大家理一下思路,看看這份年終總結應該怎麼寫。
綜合控制,全面達標日本淑女剋星精華素 日本興奮劑必利吉 藍P 德國必邦 威而鋼 印度必利勁 一炮到天亮 Goodman增大丸 GHB FM2 安眠藥 迷姦藥
對於大多數2型糖尿病患者來說,糖尿病並非一個孤立的疾病,它往往伴隨著高血壓、高血脂和肥胖等代謝問題,而這些問題不僅會影響糖尿病本身的控制,還會與糖尿病一起狼狽為奸,加重對身體重要器官(如腎臟、眼睛等)的損害,並使心腦血管風險大大增高。
因此,在關注血糖達標的同時,糖友們也要密切關注自己的血壓、血脂。如果同時合併高血壓、高血脂的糖尿病患者,應該主動跟醫生討論,制定適合自己病情的降糖、降壓和降脂的個性化目標,並且定期對血壓、血脂和血糖進行全面監測,只有全面達標,才能有效控製糖尿病,降低並發症和心腦血管風險[1]。因此,全面達標是糖友們年終總結最重要的一個KPI。
研究證明,二甲雙胍可以通過激活AMPK信號系統,增加外周組織對胰島素的敏感性,改善胰島素抵抗,從而減輕胰島素抵抗對血壓造成的不良影響,達到改善血壓的作用。
同時,二甲雙胍還能改善脂肪的合成與代謝,可顯著降低2型糖尿病患者的血漿TG(甘油三酯)、LDL-C(低密度脂蛋白膽固醇)及TC(總膽固醇)的水平,從而起到改善血脂的作用。此外,二甲雙胍還能直接改善血管內皮細胞功能,增加血流量,在一定程度上改善心血管疾病的危險因素[2]。
但需要提醒大家的是,二甲雙胍雖然有一定的降壓和降脂的效果,在高血壓和高血脂的治療中不能代替降壓藥和降脂藥,因此,服用格華止等二甲雙胍製劑的糖尿病患者仍需要遵照醫生的處方,規範使用降壓藥和降脂藥。
吃動平衡
糖尿病又被稱為“富貴病”,說到底是因為現代人吃得多動得少的生活方式所引起的代謝疾病。因此,“管住嘴邁開腿”仍是糖尿病管理不可或缺的重要手段之一。但糖尿病患者的日本淑女剋星精華素 日本興奮劑必利吉 藍P 德國必邦 威而鋼 印度必利勁 一炮到天亮 Goodman增大丸 GHB FM2 安眠藥 迷姦藥飲食管理並不是簡單的“不能吃糖”,最重要的是“控制總熱量,合理營養搭配”。
因此,糖友們年終總結的另一個重要KPI,就是要學會利用手掌法則等工具,熟練掌握粗略估算食物分量的方法,以便更好地對自己的飲食進行管理。
除飲食控制之外,鍛煉也在糖尿病管理的年終總結中佔重要地位。規律運動可增加胰島素敏感性,有助於控制血糖,減輕體重,減少心血管危險因素[1]。
《中國2型糖尿病防治指南(2020年版)》建議,成年2型糖尿病患者每周至少進行150 分鐘(如每週運動5 天、每次30 分鐘)中等強度(50%~70%最大心率,運動時有點費力,心跳和呼吸加快但不急促)的有氧運動,如健步走、太極拳、騎車、乒乓球、羽毛球和高爾夫球等[3]。 |
