中老年人由於陽氣漸漸衰退，很容易就會疲勞，甚至稍微一運動就可能會出現腰膝酸軟、四肢疼痛等癥狀，這些都與腎氣不足有一定的關係。
如果想通過飲食來緩解這種容易疲勞的情況，芡實是不錯的選擇。
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研究發現，芡實多糖能提高小鼠負重游泳時間，能改善機體的能量代謝，加速肝糖原的分解供能，減少蛋白質和含氮化合物的分解，從而降低血尿素氮的含量，具有抗疲勞能力。
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抗神經細胞毒性
隨著年齡的增大，人們多多少少會害怕某些神經系統疾病的發生，比如老年痴獃和帕金森病。
老年痴獃又稱阿爾茨海默病，是一種起病隱匿的進行性發展的神經系統退行性疾病，臨床上以記憶障礙、失語、失用、失認、執行能力障礙以及人格和行為改變等全面性痴呆表現為特徵。
帕金森病又稱為震顫麻痹，是一種影響患者活動能力的中樞神經系統慢性疾病，多發生於中老年以上的人群。 其早期主要表現包括靜止性震顫、肌強直、行動緩慢、動作起動困難和姿勢異常等。 靜止性震顫即患者的手或臂不受控制地發抖，在休息時出現或情緒緊張時加重。
研究發現，氧化應激與神經變形性疾病如阿爾茨海默病、帕金森病等密切相關。 芡實己烷部分對由谷氨酸刺激的N18-RE-105神經細胞具有保護能力，也就是說，芡實提取物可能成為神經元疾病潛在的化學調理劑。
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抗衰老，改善學習記憶能力
衰老是每個人都不可避免的，芡實阻礙不了衰老的來臨，卻可以在一定程度上延緩衰老的進程。
比如，芡實可以幫助補充腎的後天之精氣，改善生長髮育情況，防止過度衰老。 |
