筋膜槍，應該是很多人都是有過的工具。筋膜槍主要用於緩解肌肉及筋膜的緊張狀態，對於肌肉放鬆到一定成效。尤其是小腿部位，而筋膜槍可以幫助舒緩肌肉，排解乳酸，相關知識介紹如下!
本文目錄
1、筋膜槍是乾什麼的?
2、哪些部位不能用筋膜槍?
3、使用筋膜槍注意什麼?
4、筋膜槍為什麼打完癢?
筋膜槍是乾什麼的?
筋膜(myofascia)是包裹全身各部的結締組織，它覆蓋體壁，插入肌群，附著於骨，包繞血管，是一種纏繞、包圍、保護和支撐人體結構的三維網狀基質。筋膜本身俱有不同程度的彈性，能夠收縮和放鬆，因此能犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網
夠響應負載、壓縮和應力。它對組織有支持和約束作用，能改變肌力的牽引方向，調節肌力的運行，具有姿勢性功能和運動功能。很多酸痛症狀和健康問題，都可以通過對相關筋膜的調理和治療得到緩解。
1、運動前熱身
運動前熱身可選用經典大球頭來進行全身肌肉的按摩放鬆，也可以配合小球頭進行特定部位更深層的肌肉放鬆，在運動前做充足的準備，避免由於前期熱身不足造成肌肉拉傷的問題。
2、運動後肌肉酸痛
運動完成後，交感神經過度興奮，造成肌肉在靜態時過度緊張，產生筋膜粘連，從而影響恢復生長，因此必須通過筋膜槍來釋放這些額外的興奮度。用大球頭進行全身按摩，平扁頭舒適擊打，放鬆全身肌肉及筋膜，再配合螺旋頭進行痛點按摩，更好的緩解運動後的肌肉酸痛。
3、日常按摩保健
很多人覺得，筋膜槍只適合專業運動員或經常健身的人使用，其實不然，針對長期面對電腦，缺乏身體鍛煉的人，筋膜槍也能解決頸椎間隙、肩周炎、腰肌勞損等問題。叉狀頭可以用於脊柱按摩，放鬆脊椎肌肉，大球頭可以用於全身肌肉的按摩放鬆。針對家裡不適合高強度擊打的老年人，還可以使用具有一定緩衝性的氣塞頭進行舒緩按摩。
哪些部位不能用筋膜槍?
1、關節、肌腱韌帶、小肌肉處
像是膝關節、肘關節，或是手指、腳趾等，這些部位的肌肉通常較少，血管、神經也較接近皮膚表層，筋膜槍高頻的震動，容易造成損傷。
2、血管、神經較多處犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網
包括手背、大腿內側、胸部等，震動會帶來一些止痛的效果，若是施打在血管、神經較多的部位，可能會較難察覺受傷、血管破裂而不自知。
另外，像是末梢感覺較差、糖尿病患者、凝血功能異常或是有在服用抗凝血藥物的人，也都不建議使用。
3、頸椎、脊椎附近
頸椎、脊椎附近的神經較多，一不小心就會造成更嚴重的傷害。
使用筋膜槍注意什麼?
1、注意時間
以上已經說明筋膜槍的作用力較強，使用過後會增加肌肉負擔，為避免出現這種情況，需要注意使用時間。
2、注意按摩部位
筋膜槍只能用於肩背部、臀部、大小腿等肌肉麵積較大的部位，對於頭部、頸椎、脊柱等分佈大量神經及血管的部位不能使用。
3、注意人群
對於孕婦及有健康問題的人群，應禁止使用。
筋膜槍為什麼打完癢?
1、按摩器材料過敏
如果是在裸露部位按摩，過敏可能較大，請根據體質過敏源更換不同材料的按摩器。
2、水分蒸發
長時間按摩會使按摩部位溫度升高犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網
，導致接觸部肌膚水分蒸發，從而出現發癢症狀。不宜長時間按摩同一部位，按摩後可適當補水。
3、衣物碎絮過敏
如果是穿著衣服按摩，按摩器不停震動下有可能將衣物面料震出許多肉眼難見的碎絮，導致發癢。按摩後應注意清理及清潔。 |
