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雪道盡頭是骨科!滑雪有哪些注意事項?

雪道盡頭是骨科!滑雪有哪些注意事項?

昨天,#雪道盡頭是骨科#一詞條被推上了熱搜。
原來隨著北京冬奧會舉行,大家紛紛被冰雪運動“種草”,很多滑雪小白也開始走進了滑雪場。他們想像中的自己是腳蹬滑冰鞋、踩著滑雪板、馳騁在雪道上,然而現實是滑雪運動速度快、敏捷性要求高,不少人滑雪沒學會,就把自己送進了骨科醫院。
因此不少網友笑稱:“滑雪這一冷門極限運動,如今成了熱門傷痛項目”,“想成'谷愛凌',反成了'骨愛折'”。那麼,滑雪前有哪些注意事項?出現滑雪骨折事故後,應該如何緊急處理呢?廣州市紅十字會醫院骨科醫學博士王敏副主任醫師來支招。犀利士
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一、滑雪前,需要注意什麼?
1.做好熱身運動
在上雪道之前,需要熱身運動,將肢體的各個關節活動開,避免滑雪過程中身體僵硬,而導致受傷。
2.使用正確姿勢
滑雪姿勢一定要正確,不然很容易導致膝關節受傷,正確的滑雪姿勢應該是膝蓋稍屈曲,而不是伸直。
3.保持安全距離
滑雪過程中,一定要與他人保持安全距離,以免和其他人發生碰撞而發生摔傷;滑行休息時,要停在滑雪道的邊緣位置,不能停在陡坡下,並註意從上面滑下來的滑雪者;結伴滑行時,相互間一定要拉開距離,切不可為追趕同伴而急速滑降,很容易摔倒或與他人相撞。
4.選擇合適雪道
滑雪前要先了解雪道的高度、坡度、長度、寬度、走向及周邊的情況,高山滑雪是一項處於高速運動中的體育項目,犀利士
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滑雪者不事先了解滑雪道的狀況,滑行中一旦出現意外,來不及做出反應,這一點對於初學者來說特別重要。

5.學會安全跌倒
滑行中如果失控跌倒,應迅速降低重心,向後坐,不要隨意掙扎,要避免頭朝下,避免發生翻滾。
二、滑雪摔傷後,如何緊急處理?
對於滑雪這種驚險刺激的運動,廣州市紅十字會醫院骨科醫學博士王敏副主任醫師特別提醒:“如果滑雪摔倒後,受傷部門出現畸形、異常活動、骨擦音時,就要警惕是骨折!”此時需要立即採取以下措施,並立即呼叫120 等專業人員來進行專業處置:
1.立即固定骨折部位
可以使用木板、樹枝、雨傘等材料固定骨折部位,期間不可亂動,以免損傷骨折斷端周圍神經血管,造成麻痺。
2.保持脊柱伸直
發生脊柱骨折時病情多較嚴重,此時嚴禁亂加搬動,注意保持患者脊柱的伸直狀態。
3.遵循“POLICE原則”
骨關節運動系統受到急性損傷後除了立即停止運動,還需根據損傷程度遵循POLICE原則,即保護受傷關節、適當負重行走、每2-3小時冰敷15-20分鐘、儘早採用彈力繃帶進行加壓包紮、抬高患肢緩解腫脹。
北方多地將現明顯降雪,南方陰雨雪難歇
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天(2月11日)開始至13日,新一輪大範圍雨雪天氣過程將自西向東影響我國大部地區,此次過程具有降雪範圍廣、部分地區累計降雪量大等特點,受降水影響,北方氣溫將衝高回落,不少地方最高氣溫再度跌至冰點或以下。

湖北省天氣:今日(11日)最高氣溫大部地區5~9°C,最低氣溫北部-1~2°C;南部2~4°C。白天鄂西北江漢平原北部、鄂東北西部陰天,局部有零星小雨;其他地區陰天轉小雨。西部高海拔地區有雨夾雪或雪。晚上鄂西南陰天有小到中雨;江漢平原、鄂東南陰天有小雨;其他地區陰天,局部有零星小雨。西部高海拔地區有雨夾雪或雪。
預計陰雨天氣還將持續,天氣較為濕冷,大家注意保暖哦!

在上雪道之前,需要熱身運動,將肢體的各個關節活動開,避免滑雪過程中身體僵硬,而導致受傷。
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