導語：自古至今長壽一直是大多數人的共同追求，尤其是在古代社會，不少人為了能夠長生不老。 甚至還興起了煉製丹藥之術，不管採取何種方法，似乎沒有哪個人真正實現了再活五百年的夢想。
尤其是到了現代社會，人們的生活水平在不斷提高，走到大街小巷放眼望德國必邦
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01
決定壽命長短的因素：端粒體
端粒體，它位於DNA的兩端，就負責在DNA複製時消耗自己，當端粒體消耗殆盡時，細胞複製的DNA就會減少。 其實，這隻是為了彌補DNA聚合酶在複製時會存在某種複製缺陷，會讓DNA末端減少那麼一點。
隨著年齡的增長細胞每分裂一次，我們就會失去一小部分端粒，它會變得越來越短，染色體也變得不穩定，直到最後由於它過短了 ，無法分裂了，生命就死亡了。
02
多走路對人體有哪些好處，有助於長壽嗎？
雖然每天走路不能夠使人多活10年到20年的時間，但是確實要比經常不活動的人群壽命更長一些。 如果中老年人每天堅持走路30分鐘，能夠起到舒筋活絡的功效，而且還能夠加快體內脂肪的燃燒。
俗話說人老腿先老，由於人體2/3的肌肉集中在下半身，所以60歲左右的人下半身的力量只剩下40%，而科學家們研究發現，每天堅持走路就有神奇的抗衰老效果。德國必邦
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一周步行三個小時以上，就可以降低35%~40%的罹患心血管疾病風險。 一週三天，每次步行45分鐘以上，可以預防老年痴獃。 一周步行7小時以上，可以降低20%的乳腺癌罹患率，對II型糖尿病有50%的療效。
通過適量運動使全身關節的肌肉、韌帶得以鍛煉，通過有氧運動可使肌肉強度增加，從而更好地保護關節穩定性。 並且，走路過程中也可以欣賞沿路風景、與人交流、身心愉悅、保持舒服的心情也非常重要。 |
