都市白領每日工作「壓力山大」，長時間面對電腦，很多人年紀輕輕就落下一身職業病。
不過，中醫師特別提醒大家，簡單的穴位按摩就可以有效養身防病。
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頸椎病：按摩大杼穴、後溪
預防頸椎病可以按摩大杼穴，大杼穴位置：將手搭在脖子上，會摸到頸部下方明顯隆起的骨頭尖，這就是第七頸椎的標誌，再往下的一個骨頭尖是第一胸椎的棘突，從第一胸椎棘突下骨頭縫之間旁開大約兩橫指的肌肉凹陷處。
滑鼠手：按摩魚際穴
滑鼠手主要表現為腕關節常疼痛，用腕稍多則疼痛加重，甚至出現腕部腫脹及活動受限等癥狀。 按摩魚際穴，對因過度使用電子產品造成的「滑鼠手」有很好治療作用。
按摩時，可以用另一手大拇指在魚際穴附近上下推動，或雙手魚際穴互相敲擊，至掌側發熱即可。 按摩的次數根據身體狀況決定，一般每天1-2次，時間控制在10分鐘左右。
腰酸背：痛按摩腰眼穴
腰眼穴位於背部第三椎棘突左右各開3-4寸的凹陷處。 此處按摩方法較多，可選擇揉腰法：兩手握拳，用拇指掌指關節緊按腰眼，作旋轉用力按揉30-50次，以腰酸脹為宜; 亦可叩擊腰骶部：雙手握空拳，以拳眼用力，有節奏地交替叩擊腰骶部，注意由腕部發力，力度輕一點，從上至下，反覆叩擊15-30次。
視疲勞：按摩承泣穴犀利士
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無論是因為脾胃失調所致的眼病，還是過度用眼導致的視疲勞，我們都可通過按摩承泣穴來解決，經常按摩承泣穴，可使眼部氣血旺盛，眼睛得到充分血液滋養。
按壓此穴周邊的睛明、瞳子髎等穴位對眼睛也大有裨益。 |
