減肥喝綠豆湯加冰糖會發胖嗎減肥可以用綠豆湯做主食嗎
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減肥喝綠豆湯加冰糖會發胖嗎減肥可以用綠豆湯做主食嗎
綠豆湯常見於人們的日常生活中，具有一定清熱解毒以及消暑止渴的作用，那麼減肥喝綠豆湯加冰糖會發胖嗎？減肥可以用綠豆湯做主食嗎
減肥喝綠豆湯加冰糖會發胖嗎
一般是不會的。
綠豆湯主要是以綠豆為主要原材料製成的，綠豆味甘性涼，其中含有豐富的維生素、纖維素、蛋白質以及鈣、鐵、磷等成分物質，具有一定清熱解毒、消暑止渴以及利尿排水的作用，其中的熱量以及脂肪含量都不高，適量食用是不會導致人體出現發胖的情況的。
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而冰糖是白砂糖煎煉而成的冰塊狀結晶，其中的熱量以及脂肪含量也很低，主要的作用就是用於調味，並不足以導致人體發胖，其次就是綠豆湯中加冰糖，量並不會很多，所以減肥適量喝綠豆湯加冰糖是不會導致人體發胖的。
減肥可以用綠豆湯做主食嗎
可以。
綠豆湯中含有大量的維生素、膳食纖維素、碳水化合物以及多種礦物質化合物，比一般的米飯以及雜糧熱量更低，更有利於人體減肥，所以減肥是可以食用綠豆湯作為主食的，只是由於綠豆湯性涼，為了避免加重自身胃腸道負擔，所以用其當做主食，需要注意食用量。
綠豆湯的熱量是多少
37大卡/100g。
綠豆湯的種類是比較多的，因為有時候人們喜歡往裡面加一些食材，從而可能會導致綠豆湯的熱量上升，一般要是單純的只吃綠豆湯，不加任何食材的話，那麼每100克的綠豆湯中大約含有37大卡左右的熱量，適量食用對人體的健康具有好處。
減肥一天吃多少綠豆湯合適
建議一天吃150-200克左右即可。
雖說綠豆湯的營養價值以及食用價值比較高，對減肥具有一定促進作用，但由於綠豆湯中含有一定的糖分以及澱粉，而減肥中人群應該適量攝入這些食物，所以一般建議減肥一天吃150-20克左右的綠豆湯即可。
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晚上只吃綠豆湯會瘦嗎
不建議這樣做。
雖說綠豆湯對於人體減肥具有一定促進作用，但要知道晚上人體的腸胃腸胃功能比較弱，再加上綠豆湯屬於一種涼性的食材，過量食用是很容易加重人體的胃腸道負擔的，容易導致人體出現腹痛、腹瀉以及便溏等不適症狀的發生，對人體的健康造成威脅，所以晚上一般是不建議吃綠豆湯進行減肥的，可以吃其他熱量低且性質平和的食物。 |
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