絲瓜是日常生活中常見的綠色蔬菜，網傳吃絲瓜減肥，那麼絲瓜怎麼吃減肥，為什麼絲瓜減肥？
絲瓜怎麼吃減肥
絲瓜可以用來做湯、可以清炒等，對減肥都有一定的幫助，具體的做法如下：
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絲瓜湯
1.準備絲瓜一條，鹽，味精適量。
2.將絲瓜清洗乾淨後，去皮，切成片狀，放入碗中備用。
3.在鍋中放入適量的油，將絲瓜倒入，翻炒2-3分鐘後，絲瓜變軟後，倒入適量的水。
4.水開後，加入適量的鹽、味精調味即可。
絲瓜炒蛋
1.準備絲瓜一條，雞蛋1-2個，鹽、味精適量。
2.將絲瓜清洗後去皮，切成片狀備用，雞蛋在鍋中打碎攪拌均勻。
3.在鍋中倒入適量的油，將雞蛋在鍋中翻炒1-2分鐘後，倒入絲瓜，繼續翻炒3-5分鐘。
4.最後加入適量的油和味精調味即可。
為什麼絲瓜減肥
減肥吃絲瓜，一方面是因為每100克絲瓜中含有20大卡熱量，在蔬菜中絲瓜的熱量是較低的，另一方面是因為絲瓜的脂肪含量較低，而且絲瓜中含有纖維素、皂疳、粘液等，進入人體後，能夠刺激胃酸分泌，加快腸胃蠕動，幫助食物的消化與吸收，所以在減肥期間適量食用絲瓜不僅能夠補充人體營養，還能起到減肥的作用。
絲瓜減肥效果好嗎
有一定的效果。
絲瓜雖然有熱量低、脂肪低，還能促進消化的特點，但是在減肥的時候只靠絲瓜減肥的效果並不是那麼好，絲瓜只能起到一個輔助減肥的作用，要減肥還是需要依靠合理飲食、每日熱量攝入控制、適量的運動等才能有比較好的效果，而且每個人體質有所不同，適合的減肥方法也有所差異。
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哪些人不能吃絲瓜
體內虛寒
中醫中，絲瓜味甘、性涼，對於體內虛寒者，比如：手心流虛汗、四肢冰涼等，食用後會使體內寒氣增多，對身體的恢復有所影響。
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孕婦
絲瓜是一種涼性的食材，對於孕婦來說，不宜食用，以免寒氣侵入體內，對自身健康和體內胎兒產生影響。
腹瀉者
絲瓜不僅是涼性的，而且具有促進消化的作用，若腹瀉者食用後，會加重腹瀉症狀，影響自身健康。 |
