返回列表 回復 發帖

每天抻腿30分鐘防摔跤

新手上路

Rank: 1
1#
打印
tT
fdgvfhghn發表於 2022-9-20 19:34 | 只看該作者

每天抻腿30分鐘防摔跤

老年人身體素質下降，除了要預防各類疾病，還要特別預防跌倒。因肌肉力量不足引起的摔跤，除導致骨折外，還可能引發其他復雜病症發生。近日，美國一項新研究建議，堅持進行腿部抻拉運動，能有效地預防跌倒。





偉哥藥吧 威而剛 犀利士 必利勁 必利吉 樂威壯西地那非 他達拉非 伐地那非 阿瓦那非 達泊西汀



該研究由美國佛羅里達州立大學醫學教授朱迪穆勒多爾普發起，研究人員每週5天、每天30分鐘在中老年小鼠的腿部綁上夾板，以便讓它們的腿部能夠伸直。4週後，這些小鼠的腿部靈活性明顯強於未綁夾板的小鼠。



研究人員指出，肢體抻拉運動一般被作為鍛煉前的熱身或鍛煉後的整理活動，比走路、慢跑或騎車之類的有氧運動所需的體力低很多。但是，這種輕體力活動對於老年人來說，卻是保持行走能力的絕好辦法，因為抻拉運動能改善小腿動脈血管功能，增加受抻拉肌肉部位大血管和毛細血管的血流量。他認為，老年人只需堅持每天半小時的簡單抻腿運動，就能有效改善腿部血液循環、增加雙腿力量。如果堅持抻拉超過4週，可能會使身體受益更多。

威而剛 美國黑金 日本藤素 保羅v8 P-Force Fort Silditop Femalegra Vimax增大丸



美國保羅v8


多爾普教授補充說：“四肢末梢血管有問題或因糖尿病導致腿腳受累的人群，做抻拉一類的輕微熱身運動也非常有益，因為堅持這些訓練很有可能幫助他們恢復行走能力。”
收藏 分享 評分
回復 引用

訂閱 TOP

新手上路

Rank: 1
2#
christian398發表於 2023-1-10 06:54 | 只看該作者
showlive  ,  showlive  ,  showlive  ,  showlive  ,  showlive  ,  showlive  ,  showlive  ,  showlive  ,  showlive  ,  showlive

live173  ,  live173  ,  live173  ,  live173  ,  live173  ,  live173  ,  live173  ,  live173  ,  live173  ,  live173
辣妹視訊聊天室
回復 引用

TOP

返回列表 回復 發帖