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產後子宮保養怎麼做

產後子宮保養怎麼做

產後恢復的好壞就關乎女人未來的健康,特別是產後子宮的恢復,那麼,產後子宮保養怎麼做?產後子宮恢復有哪些注意事項呢?

產後子宮保養怎麼做
1、飲食

合理安排好三餐的營養,多進食富含蛋白質、碳水化合物、維生素與礦物質元素的食品,堅持低脂肪飲食,要多喝水。忌食辛辣、酒類、冰凍等食品。經常吃豆製品、喝綠茶,可以補充植物性雌激素,還能將患子宮內膜癌的危險率降低到46%。

2、運動康藥本鋪 春藥  壯陽藥  持久液 增大丸 犀利士  威而鋼 樂威壯 必利吉 必利勁

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適當運動能增加子宮機能,預防子宮內出血及子宮下垂,比如可以做一下子宮恢復體式:雙膝分開跪在床上,腰部挺直,胸面部盡量接近床面,保持5分鐘。然後躺在床上,做收腹提臀運動,感覺子宮隨著你的身體一起收縮。通過簡單的體式讓子宮復原,加快體內激素的分泌。

另外,游泳能加強血液循環,促進新陳代謝,能有效避免地球吸引力對子宮的不利影響。建議每周遊泳2小時。

3、按摩

按摩宮頸部位對子宮恢復是非常有利的,方法如下:把手掌搓熱,用手掌從下往上推至上腹,用熱手掌和指尖按摩大腿內側,由內向斜上方推,用手心的熱度貼在下腹處,用氣息下沉。
產後子宮保養的注意事項

1、及時排尿

產後要及時排尿,這樣才能不使膀胱過脹或經常處於膨脹狀態。

2、避免長期臥位世界三大約會強暴藥 GHB  FM2  DDK迷姦粉  催情水 日本淑女剋星精華素 一滴銷魂

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產後6~8小時,產婦在疲勞消除後可以坐起來,第二天可以下床活動,這樣有利於身體生理功能和體力的恢復,幫助子宮復原和惡露排出。臥床休息時盡量採取左臥或右臥的姿勢,避免仰臥,以防子宮後傾;如果子宮已經向後傾屈,應做膝胸臥位來糾正。

3、注意陰部衛生

產後要注意陰部衛生,以免引起生殖道炎症,進一步影響子宮的恢復。

以上內容就是產後子宮保養的相關內容了,子宮恢復得好不好,不僅關係著媽媽身體的健康,還關係著未來的二次妊娠,因此,在產後一定要好好護理身體,避免子宮感染,對身體健康造成影響!
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