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呼吸道研究發現

呼吸道研究發現

骨質疏鬆研究發現
和吃同樣甜度的糖水相比,每天吃311克蘋果或者蘋果泥罐頭,能夠有效降低尿液的酸度,減少尿鈣流失,預防骨質疏鬆。 蘋果皮中的根皮苷這種物質,特別有利於預防卵巢切除動物(絕經衰老模型)的骨質疏鬆。持久液
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糖尿病研究發現
經常吃蘋果,糖尿病風險不僅不會增加,反而有輕微的下降。 同時,蘋果是一種低血糖指數水果,升血糖速度很慢,糖尿病人也適合吃。

牙科研究發現
嚼蘋果有利清潔口腔保護牙齒。 它雖然含糖,但不會增加齲齒危險。


呼吸道研究發現
吃蘋果有利改善支氣管功能,能説明預防慢性阻塞性肺病。


腸道菌群研究發現
高脂高糖致肥的實驗動物小鼠吃佔膳食量0.2%的蘋果原花青素提取物20周,肥胖程度減輕(蘋果還有利於減肥),胰島素抵抗下降,炎症反應減輕,腸道菌群向健康方向回歸。


婦產科研究發現
孕媽媽每周吃4個以上的蘋果,能把未來嬰兒的呼吸困難和哮喘風險降低5成。

蘋果,你真的懂怎麼吃嗎?蘋果營養好,但是在品種選擇、食用方法上,人們還存在許多爭議,例如:
爭議一:要不要削皮

參考中國農業大學農學與生物技術學院教授張文在媒體上的發言:日本藤素
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蘋果皮里的營養成分非常豐富,但人們又擔心會有農藥殘留。
其實,目前正規種植的蘋果,基本都符合無公害標準,並且在蘋果「小時候」就已經套袋,基本接觸不到農藥,可以用水洗净直接吃。
一般來說,果形整齊、果面光滑、色澤較淡、不同果實之間差異較小的,往往是套袋生產的。
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