“血液排毒”是歐美等發達國家提出的一個全新的健康理念。血漿中所含脂類統稱為血脂，而血液中脂類過多就會造成血液毒素，再嚴重點，如果是高血脂，還有可能引發心腦血管疾病。並且，高血脂的遺傳機率也很高，一項研究顯示，如果媽媽患有高血脂，孩子的患病機率是50%，所以孕前多食用一些淨化血液的食物也是有必要的。
在飲食方面，給孕前期的媽媽們提出一些建議：
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1.多吃蔬菜和水果蔬菜和水果除了含有人體所需要的大量礦物質和維生素外，還富含大量的膳食纖維，它雖然不能被人體消化吸收，但卻在體內起著重要的作用，與我們的健康息息相關，它能降低血液中總膽固醇和低密度膽固醇（壞膽固醇）的水平，還能降低餐後血糖和胰島素水平，對清除血液毒素大有裨益。
2.每天足量飲水水不僅能作為載體把營養運輸到身體需要的地方，還能將血液中的代謝廢物通過尿液排出體外。
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3.合理選擇油脂《中國居民膳食指南》推薦我國居民每日油脂攝入量為25～30克，在這個大前提下，未孕媽媽們要學會正確選擇油脂。油脂分為飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸，其中，單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸都能降低血膽固醇、甘油三酯和低密度膽固醇，尤其是單不飽和脂肪酸，還能避免多不飽和脂肪酸潛在的一些不良作用。單不飽和脂肪酸在我們日常食用的植物油中都有存在，而在茶油和橄欖油中的含量可達到80%以上。 |
