返回列表 回復 發帖

冬季鍛煉的方式

冬季鍛煉的方式

冬季鍛煉的方式,諸如太極拳、養生氣功、慢跑、快走、跳繩等都是不錯的選擇,年輕人打打球也很不錯,但要注意運動量,也要做好自身防護。 動則生陽,陽虛的人應以動養為先,但切記不可過於劇烈,陰虛的人應以靜養為先,但也需配合動養。 動靜結合,方合養生大道。必利吉
印度必利勁
持久液
一炮到天亮
印度神油
美國Rhino犀牛7
美國黑金
德國黑螞蟻生精片
日本淑女剋星精華素
西班牙金蒼蠅催情水
陰莖增大膠囊
日本藤素男性速效保健品
日本騰素評價
日本藤素哪裡買
日本藤素心得



鍛煉的過程中也要學會控制出汗量,大汗傷陽,對身體恢復很不利,偶爾一次大汗還不覺得,如果經常出大汗,人很快就會虛掉。 之前就有戒友聽說跑步好,就天天幾千米,結果身體恢復反而不理想。

《黃帝內經》告訴我們冬季養生要“無泄皮膚”,意思是說不要使皮膚開泄而出汗,中醫認為,“蓋汗之為物,以陽氣為運用,以陰精為材料”,汗液就是陽氣蒸騰陰液所致,因此出汗過多也會損傷陽氣。

2、天人相應,早睡晚起,增加日曬量。

中醫認為冬季養生應早睡晚起,日出而作,保證充足的睡眠,這樣有利於陽氣潛藏、陰精蓄積。 冬日陽氣肅殺,夜間尤甚,所以古人主張要“早臥晚起”,早睡以養陽氣,晚起以固陰精。

冬天一定要多曬曬太陽,曬太陽的時候又可以重點曬曬頭部和背部。 冬天曬太陽就是接天氣,可以起到生髮、滋養人體陽氣的作用,讓人體陰陽達到一個平衡。

在冬天里曬太陽,對增加人體皮膚和內臟器官的血液迴圈、提高造血功能、調節中樞神經、增強人體各部位新陳代謝和免疫功能均大有益處。 特別是對骨質疏鬆症,有著非常好的療養效果,人體腹為陰,背為陽,很多經脈和穴位都在後背,曬這裡能起到調理臟腑氣血的作用。 坐著、站著或者鍛煉時,可以後背對著太陽。

3、多做養生功法,嚴格控遺。

一定要在養生方面多下功夫,懂得養生的會恢復得更快、更好。 養生是門大學問,開始自覺鑽研養生知識,這樣可以大大提高他們的養生覺悟,養生覺悟上去了,對恢復是非常有利的,因為知道了什麼該做,什麼不該做,做什麼會對身體健康造成潛在的危害,怎麼做才能恢復得更好,這些都是學問。

必須要學會養生,養生就包括戒色保精的內容。

進入冬季后,很多人也出現了頻遺,如何控遺是一大難關,出現頻遺也很影響身體的恢復,畢竟遺精也是漏,冬季這個養藏的季節裡,這樣頻繁地漏,損失也是非常大的。

4、注重食療,提升免疫力。

俗話說:冬天進好補,來年打老虎! 做好食補,少進藥鋪。 冬季有補冬之說,冬天是應該在食補方面特意加強,這樣明年春天來臨時,就會龍馬精神,虎虎生威。
日本藤素
日本騰素
必利勁
威而鋼
日本藤素真假
日本藤素官網
藤素藥局
日本藤素價格
持久液
JAPANTENGSU
萬力可
春藥

但是食補方面的水也很深,有的人一聽說進補,就以為吃山珍海味肥甘厚膩才叫補,結果往往是瞎補亂補一通,這樣反而會適得其反,補出不少毛病。 補也要根據自己的體質來安排,千萬不可盲目瞎補,適合別人的食材,很可能完全不適合你,別人吃了一點事都沒有,而你吃了很可能就會出現腹脹便秘或者開始便溏。
返回列表 回復 發帖