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只要運動就是好的，千萬別一直坐著

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scfsfcsdfv發表於 2023-2-12 12:50 | 只看該作者

只要運動就是好的，千萬別一直坐著

上班一坐就一天，回家陷在沙發里...... 千萬別以為久坐的危害只是傷頸椎、脊椎。


7覺要睡夠，而且堅決不熬夜英國科學癌症研究中心研究了世界各地 1000 餘名 30 歲~ 50 歲的癌症患者，發現 99.3 %的人常年熬夜，淩晨後才會休息。


熬夜一方面會造成生物鍾紊亂，另一方面，夜間燈光會破壞人體褪黑素形成，而這是保護人體免疫功能的重要一環，缺少它容易讓白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上門來。

8堅決不吸煙吸煙與肺癌有關，同樣也是鼻咽癌發病的主要因素。 煙焦油內含有 4000 種化合物，其中至少有 43 種化合物會引起癌症。 肺癌、喉癌、食管癌等超過三成的癌症發生與吸煙相關。 吸煙還會造成二手煙、三手煙污染。


腫瘤學上有一個吸煙指數：每天吸煙的支數乘上吸煙的年數，如果乘積大於 400 支/年，那麼這個人就成了肺癌的高危物件。



9吃燒烤后喝杯梨汁吃個梨對於大部分人來說，燒烤的美味是沒有任何事物可以比擬的，而與此同時，燒烤對癌細胞的“滋養”也是不可忽略的。 俄羅斯腫瘤科學中心專家研究發現，多環芳香烴物質對腫瘤的發生有著“姑息養奸”的作用。


據《大連晚報》報導：

“有研究人員發現，飯後吃個梨或喝杯熱梨汁，對吃過烤肉的腸胃有一定的調節作用，有助於清理腸道。”
10廚房裡的這些東西千萬別省
  • 油：
煎炸的食物好吃，很多人也覺得家裡煎炸食物的油也不能浪費，會留下來再反覆做菜。 但這樣多次加熱的結果就是，高溫條件下產生的致癌物質積累得越來越多，特別是苯並芘，這些醛類、雜環化合物等。

  • 電：
炒完菜之後，千萬別為了省電而馬上關掉油煙機。 一來剛炒完菜的時候，一是廚房中還留有大量的油煙; 二則油煙機管道中還存有大量沒有排凈的油煙，如果這個時候馬上關油煙機，其實是跟沒有用煙機一樣的。

油煙中含有大量的有毒物質，會損傷呼吸系統，增加肺癌的可能，研究表明，家庭主婦的肺癌率偏高，這和家庭主婦炒菜做飯有著密切的關係。 所以，炒完菜后，不妨讓油煙機繼續運轉 3~5 分鐘，確保油煙完全排出。

  • 蔥蒜：
我國胃癌發病率最低的省是蔥蒜種植大省山東。 在長江以北胃癌死亡率最低的 4 個縣中，第一位的是山東蒼山縣，那裡人均每年要吃掉 6 公斤大蒜。

這和大蒜素有抗氧化作用，可降低人體內致癌物亞硝酸鹽的含量有關。 有研究表明，多吃大蒜的人得胃癌的風險會降低 60 %。

  • 木質餐具：
木質餐具要經常換，因為木質的餐具很容易發黴，在各種黴菌中很可能就有大名鼎鼎的黃曲霉！
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說它大名鼎鼎，是因為其產生的黃麴黴毒素的毒性是砒霜的 68 倍，是氰化鉀的 10 倍，這種東西更是被世界衛生組織（WHO）的癌症研究機構劃定為I.類致癌物。

另外，如果發現果蔬或者飯菜有任何異味、發黴的跡象，也都扔掉吧，可能也有黃麴黴毒素。
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randolph9531發表於 2023-2-12 16:28 | 只看該作者
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