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春天肝易出問題,三個養肝法,

春天肝易出問題,三個養肝法,

一年之計在於春,春天也是養肝防病的最佳時節。

肝臟具有調節氣血、説明脾胃消化食物、吸收營養的功能。 春季養肝護肝做得好,身體一整年就會健健康康。


養肝菜——吃「青」理肝氣


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中醫認為,通過食補可護肝。


我國的傳統醫學素來有“五色飲食”的說法,而肝主青色,“青色入肝經”,因此春天可多吃一些當季的青色食物。

01茼蒿
茼蒿具有行肝氣,消食開胃,通便利腑的作用,對肝鬱氣滯所致的善怒、頻頻嘆氣、胸脅脹痛等癥狀有緩解作用。


高血壓、貧血患者以及腦力勞動人士平時應多食茼蒿。
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02香菜
香菜辛香升散,可順應肝臟疏洩升發之性,也有疏暢肝氣、消食下氣、醒脾和中等功效。

03芹菜
芹菜具有平肝清熱、祛風利濕、除煩消腫、涼血止血、解毒宣肺、健胃利血、清腸利便、潤肺止咳的功效。

食用時可以保留芹菜葉一起食用。


養肝茶——“飲花”提神



01茉莉花
疏肝行氣解郁的茉莉花,最適合春季服用。

茉莉花茶香氣醇厚,香氣通過鼻腔神經傳遞到大腦,能提神醒腦、緩解春困。

此外茉莉花茶具有润肤养颜,清火、消食、利尿等保健作用。
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