由於中老年人生理上的退化給他們的性生活帶來了諸多不利，但是大多數的人不好意思提及此事，便聽之任之，結果越來越糟糕，然後進一步影響到夫妻間的感情。要想提高終老年人的性生活質量，完全可以從以下細節著手：
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(1)重質量輕數量。中老年夫妻之間要重視每一次的性生活，把每次都當作一種享受，每一次做愛都要盡力做到最好，讓彼此雙方都滿足，盡量達到完美。否則縱然次數再多，得不到滿足，也只不過是徒然消耗了很多體力，還浪費了時間和情緒。因此，中老年人不要跟年輕時比拼數量，而是應該注重質量。
(2)多進行交流。中老年人隨著年齡的增大，逐漸羞於談論房事。即使偶爾一次的做愛，也是匆匆忙忙完事，沒有什麼交流，這是不對的。不應該好像是單方面的滿足，而應該是雙方的事情，需要彼此的配合，所以夫妻之間的交流相當重要。這裡的交流包括，感情的交流，性反應的交流，和性偏愛的交流。只有彼此了解了對方的感受和需求，才能更好地滿足對方的需要，使性愛與情愛做到有機的結合，感受到靈魂與肉體交融的最大愉悅。
(3)創造做愛的氛圍。夫妻過性生活，就應該像過節假日旅遊一樣，需要做一些先前準備，比如要提前洗一個澡、讓孩子早點入睡等，多做些做愛前的感情遊戲，彼此擁抱和親吻，也可以多談論些與做愛有關的、能夠使人興奮的話題。試著多變換些姿勢和體態，也能有效提高性愛的質量。
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溫馨提示
人到中年以後，更要進行適度的體育鍛煉，這樣在性生活時才能有更多的活力。可以多參加一些有氧運動，比如游泳、慢跑等，並且還要注意遠離菸酒。 |
