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每日5分鐘按摩護頸椎有效預防頸椎病來襲

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fdgvfhghn發表於 2023-3-8 08:12 | 只看該作者

每日5分鐘按摩護頸椎有效預防頸椎病來襲

頸椎病怎麼治療？過去我們以為頸椎病是中老年人才會有的疾病，但近幾年，隨著電腦、手機等電子產品的興起，使得不少年輕人成為“低頭族”“久坐族”，患上頸椎病的也不少。那麼，頸椎病怎麼治療呢？看看下文便知曉。
頸椎病

年輕人也會患頸椎病嗎？
專家解答：年輕人也會罹患頸椎病，不良的生活工作習慣是年輕人患上這種“中老年疾病”的根本原因。
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不良的生活習慣主要從以下三個方面導致頸椎病：
1）吹空調，頸部著涼。在空調房裡玩電腦、玩遊戲或者埋頭工作，有些人將溫度開得很低，冷氣正對後背或頸部吹，長時間的冷風刺激極易引發頸部肌肉痙攣、神經水腫，從而導致頸肩部酸痛，頭頸活動受限制。
2）睡不好，脖子受累。睡眠時間少，睡覺姿勢不良以及枕頭高低軟硬不當，皆會對頸椎有所影響。
3）不動彈，頸直僵硬。從事財會、寫作、文秘等工作人員，以及長時間泡在電腦前的人都是頸型頸椎病的高發人群。
如何預防頸椎病

如何預防頸椎病？按摩2穴位5分鐘護頸椎
第1個小穴位：風池穴
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我們沿著耳後，用一個大拇指從耳垂的位置，向外推去，能推到一個凹陷的地方，按壓下去有明顯的酸痛感，這個點也剛好就在我們耳垂的平行線上。就是我們常說的風池穴。風池穴不僅對頸椎保健很有好處，而且對於緩解眼睛疲勞，治療近視眼、失眠等都是一個必選穴位。
第2個小穴位：後溪穴
在手掌小魚際處。有些人會覺得奇怪：脖子的毛病怎麼要治療手呢？這就是中醫經絡學所遵循的“經脈所過，主治所及”原則，也就是說，一條經絡走行這一段，它上面所有的穴位都能夠治療經絡所經過部位的疾病。患者可以利用看電視或者平時一些空餘的小間隙，推推手掌後的小魚際，這樣就可以按壓到該養生穴位。
穴位按摩方法得當，護頸功效事半功倍。專家表示，以上兩個穴位每天按摩60下，每天按摩5分鐘，至微微酸痛即可，但不可過於用力。
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christian398發表於 2023-3-8 08:39 | 只看該作者
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