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最佳清腸美食盤點番茄濃湯

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  你知道嗎?如果我們腸胃的蠕動能力變低的話,就會導致你變得越來越胖,如果要想真正的減肥,一定要清腸。清腸排毒方法有哪些?今天小編給大家推荐一些清腸食譜,給你腸道洗洗澡,排清毒素,健康瘦下來!
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  一、水果早餐


  排行榜首的是將早餐內容替換成水果的“早餐水果”,專家提到,吃太多的早餐會給腸胃造成負擔,降低腸胃的蠕動能力,對於排毒減肥是非常不利的。要吃的水果有蘋果、香蕉、獼猴桃等應季水果,特別適合作為早餐食用,還能有效起到瘦臉的作用呢。

  二、彩色飯糰


  亞洲人主食以米飯為主,不吃米飯及碳水化合物的極端節食減肥法,很容易引發小肚腫脹的問題,引發腰間贅肉的增多。還有吃了雜糧和大麥都可以攝取到大量的膳食纖維,有效排毒,因此加入了雜糧和大麥的飯糰是排毒瘦身的最佳食物。

  三、番茄濃湯

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  橄欖油中的甘油酸酯很難被小腸消化和吸收,所以它會被直接帶到大腸,對腸胃蠕動有刺激,輕鬆改變便秘問題效果顯著。

  四、酸奶配乾果


  乾果只需浸泡一個晚上就尅恢復柔軟的口感,調入全脂酸奶以後味道十分可口,讓人欲罷不能。酸奶中的乳酸菌和雙歧桿菌能夠增加腸道中的有益菌群的數量,乾果中則富含食物纖維,二者的搭配堪稱完美。
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