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清腸產品靠譜嗎

清腸產品靠譜嗎

 快給你的腸子洗洗澡吧”、“排毒一粒通,一用便秘通”……這些充斥在身邊的大量清腸產品的宣傳,似乎讓每個人都覺得自己的身體被大量毒素佔據,導致自己吃不香、睡不好、老長胖等,於是不得不借助清腸產品來排毒。但《生命時報》調查發現,這些披著“健康”外衣的產品反而可能侵害健康。
清腸產品靠譜嗎


  月銷上萬件,常進黑名單

  今年35歲的韓小姐兩天排次大便,看到很多宣傳說“宿便”對皮膚不好,還可能致癌,便去藥店買了某品牌腸清茶。韓小姐說:“喝了半個月後,一喝就會拉肚子,可不喝又排不出來,排便規律被徹底打亂,胃腸功能更弱了。”
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  像韓小姐這樣的人不在少數,“宿便”論也因此催熱了清腸產品市場。數據顯示,我國清腸產品市場空間高達8億。記者在北京最大的保健品批發市場調查發現,清腸保健品已成為市場上最火熱的產品,紛紛宣稱具有“清腸”、“通便”、“排毒”、“瘦身”等功效,產品形式各式各樣,多以茶飲為主,價格在十幾元至幾百元不等,以中老年人群和年輕人為主要銷售對象。

  網絡是清腸產品的另一大營銷陣地。在國內最大的購物網站,記者發現,很多清腸產品月銷量均在萬件以上。不少商家宣稱產品“來自歐美”、“風靡港澳台”等,吸引人們的注意。不過,很多人吃完這類產品後出現問題。29歲的王小姐喝了2年某品牌腸潤茶,去體檢時發現,腸子變黑了,且存在轉為結腸癌的風險。此外,吃完產品後出現腹痛、腹瀉,甚至便血等情況的例子也不少見。同時,這類清腸產品頻繁被列入藥監系統發布的產品黑名單。

  很多清腸產品不太靠譜

  市場上的清腸產品主要分為三類,不少產品暗藏貓膩,胡亂服用會對健康不利。

  腸潤茶可能導致腸子變黑。上海市中醫醫院肛腸科主任醫師周大成告訴記者,有些腸潤茶就是“腸洩茶”。這類產品往往讓腸道細胞大量脫水,從而形成泄瀉,但長此以往,會使腸道細胞加速萎縮,影響腸道功能,還可能導致結腸變黑,原因在於,不少腸清茶所含強瀉劑中含有色素,可導致結腸發生黏膜色素沉著性病變。

  “酵素”清腸涉嫌偷換概念。中國食品發酵工業研究院基礎研究中心主任林峰告訴記者,“酵素”一詞是從台灣引入大陸,在台灣,酵素有兩個意思:一是指具有活性的“酶”,但進入人體後活性很難保證,對胃腸消化並沒幫助;二是指果蔬發酵汁,含多醣和有機酸,有點促進胃腸功能的作用,但比較有限。但在大陸,很多酵素產品的主要成分是酶,卻自稱具有果蔬發酵汁的功效,均涉嫌偷換概念,誤導消費者。
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  中藥清腸不能“千人一方”。中國中醫科學院養生專家楊力教授認為,中藥清腸不適用於所有人,決明子、火麻仁等中藥雖有排便功效,但不適用於脾胃虛弱者。因此,“千人一方”是中藥清腸的大忌。

  如何保持腸道健康

  對大多數人而言,調節腸道最關鍵的方法是調整飲食結構的同時,搭配合理運動。市面上的清腸產品不是人人需要,使用前最好諮詢醫生。

  1、飲食方面:多吃蔬菜、水果、粗糧;多喝水;少吃高脂、高熱量、辛辣的食物;避免食物過於精細。需要注意的是,光吃素食也容易發生便秘,因為僅僅有粗纖維是遠遠不夠的,預防便秘還必須保證身體攝入充足的蛋白質和水分,適當的油脂肉類,保持飲食均衡。

  2、培養良好的排便習慣:不管有無便意,每天定時(比如早上)上廁所,建立條件反射,形成固定排便的好習慣。另外,如有便意應及時上廁所,不能忍著。
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