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女性春季養生食譜養顏健脾胃

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 女性春季養生食譜有哪些?吃得好不如吃得巧,與其浪費那麼多錢買效果不怎麼樣的保養品,還不如從吃對每一餐開始!春天更是女性保養的好時機,不妨多吃些養顏食物,效果俱佳。今天小編就給大家推薦幾款養生食譜,幫助女性潤膚養顏,健脾和胃,美膚去皺。
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  大棗白合粥

  原料:大棗12枚,小麥仁60克,甘草(乾品)、百合(乾品)各10克,紅糖30克。

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  做法:將甘草、白合洗淨,共煎汁;洗淨大棗、小麥仁。將大棗、小麥仁、藥汁及紅糖一起放在沙鍋內,同煮成粥。

  服法:趁熱食用,每日1~2次。

  功效:益氣健脾,寧心安神,除煩潤膚。久用,可改善不良情緒,增進食慾及使皮膚紅潤細白,還可防止皮膚衰老,減少皮膚皺紋,是非常好的春季養生保健食譜。

  黃豆花生燉豬皮

  材料:黃豆、花生、豬皮、八角、老薑、料酒、鹽。

  做法:

  1、黃豆提前泡上,豬皮洗淨拔去雜毛、老薑切片。

  2、豬皮整塊過水,煮上3分鐘左右,撈起,切成長條。

  3、鍋裡放少許油,先把八角、薑片略炒一下,再放入豬皮爆炒,加少許料酒,炒出香味。

  4、將炒好的豬皮連八角薑片一塊兒倒入電飯煲,放入花生和黃豆,加清水(多一點),煮至黃豆花生完全熟爛。

  5、最後根據個人口味放適量鹽調味即可。
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  山藥枸杞骨頭湯

  材料:山藥、肉骨頭、老薑、茴香、枸杞、料酒、鹽;

  做法:

  1、將山藥去皮切成小塊,肉骨頭焯一下,茴香、枸杞用水沖一下;

  2、老薑切片,等到油熱了放入薑片,接著放入肉骨頭,炒幾下後放入少許料酒蓋上鍋蓋燜一下,倒入水,大火燒開;

  3、將湯倒入燉過內,放入山藥、兩粒茴香,燉2個小時後,放入鹽,出鍋的時候放入枸杞。
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