做個有趣的小測試。
想像一下，你面前有一個離地16米高的窄木板。
你要像走鋼絲一樣走過去，你的感覺是什麼？
恐懼？ 因為你預測自己肯定會掉下去。
緊張？ 因為你感覺很多人會看你出醜。
伴隨恐懼、緊張而來的，可能還有焦躁不安。
那麼，如果你是一個雜技演員呢？
面對「走鋼絲」，你會想：
我只要保持平衡，就可以順利走過去。 如果沒把握，可以系安全繩，就算失敗了，也可以再挑戰。
發現沒，當人冷靜下來，發現自己沒有安全問題，就能作出理性又準確的判斷，也不會輕易陷入焦慮。
這則經典的心理學測試，出自亞倫· T·貝克博士的《這樣想，不焦慮》。
在書裡，亞倫藉此提出一個觀點：“認知水平，決定了焦慮程度。”
讓人恐懼慌張的，並非事情本身，而是我們對事情的判斷力。
而破解焦慮的最好辦法，就是改變日本藤素 日本騰素 日本藤素正品 春藥 壯陽藥 必利勁 威爾剛 紅金偉哥 持久液 日本藤素藥妝店 日本藤素效果 日本藤素官網 進口日本藤素 持久液 威爾剛 美國黑金 瀰漫之夜 惡魔丘比特 一滴銷魂 犀利士 保羅V8 泰坦凝膠 韓國Sentrip助勃口溶片我們對情緒的認知。
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焦慮就像一條巨蟒
正在吞噬所有人的生活
在書裡，亞倫先講了3個患者的故事。
第一個，是38歲的麗蓓嘉。
人到中年，麗蓓嘉的生活，可謂焦頭爛額。
孩子頑皮不聽話，父母身體不太好，老公又失業在家。
而她自己，雖然剛升職為經理，卻也在職場上受盡委屈。
她總是忍不住想：
孩子考不上學怎麼辦，客戶找茬兒怎麼辦？ 錢不夠花怎麼辦......
想著想著，她就焦慮到不行，分分鐘都能崩潰。
第二個，是剛畢業的大學生托德。
托德一畢業，便在就業市場上栽了跟頭。
投了幾百份簡歷，才找到一份月薪微薄的工作。
他想好好表現，可行業里“論資排輩”，他根本沒有機會。
等熬了幾年資歷後，他又不得不面對買房結婚的現實。
托德也忍不住想，如果貸款買房，又失業了怎麼辦？ 如果生孩子，養不起怎麼辦？
他也越想越慌張，每天都心煩意亂。
第三個，是年近50歲的伊莉莎白。
伊莉莎白，是位獨居的“大齡宅女”。
她覺得自己很落後，跟不上時代步伐。
自己的身體每況愈下，又生怕給人添麻煩。
還擔心退休金不夠，害怕意外降臨，甚至揣測社會將爆發動亂。
明明已經過上衣食無憂的休閒生活，但她每天都活得戰戰兢兢。
從這三個人身上，你有沒有瞧見自己的影子？
初入社會，就業的艱難，賺錢的辛勞，階層的參差，隨便哪一樣，都令年輕的我們不知所措。
好不容易熬到中年，本以為生活穩定了，卻又被亂麻一樣的瑣事，撕扯得筋疲力盡。
自己的前途，孩子的未來，父母的安危，各種人際關係的調和，總讓人惴惴不安。
及至晚年，走過無數溝溝坎坎的我們，又發覺自己對一切 |
