親愛的讀者，你是否曾經因為每晚睡眠不足8小時而感到焦慮？事實上，被“8小時睡眠論”所束縛可能並不是一個好的選擇。 尤其是當我們步入60歲以後，睡眠需求會發生變化。 今天，我將通過一個案例和一些實用的建議，與大家分享如何找到適合自己的最佳睡眠時長。張阿姨，62歲，退休在家。 她一直堅信每晚必須睡足8小時才能保證健康。 然而，最近她發現自己晚上經常醒來，難以再次入睡。 白天則感到疲倦和無精打采。 張阿姨開始擔心自己的睡眠品質，於是來到了醫院諮詢醫生。賽倍逹切半 賽倍逹開箱 賽倍逹PTT 賽倍逹成分 賽倍逹正品 賽倍逹100mg 賽倍逹200mg
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在診室里，醫生詳細詢問了張阿姨的睡眠狀況。 當得知張阿姨一直追求8小時睡眠時，醫生解釋道：“每個人的睡眠需求是不同的，尤其是隨著年齡的增長。 60歲以後，睡眠時長和質量的變化是很正常的。 “醫生建議張阿姨調整睡眠時間，尋找適合自己的最佳睡眠時長。 |
