小劉今年45歲，平常身體比較硬朗，但他酷愛重口味飲食，每次吃飯時都要搭配一些鹹菜。 前幾天他在家裡吃晚飯時，突然感覺頭腦昏沉，想要起身時卻摔倒在地。 被送到醫院后確診為腦梗，於4天之後去世。 因此，遊老師希望大家以此為戒，對自己的健康負責，日常飲食要少吃這幾種食物。九龍藥局
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1高鹽飲食要少吃鹽分的攝入必不可少，但是游老師希望大家適量攝入，普通成年人的攝入量不要超過5克。 尤其是要注意鹹菜、加工食品、醃制食品等“隱形鹽”，如果長期攝入太多的鹽，會導致人體內鈉離子的增加，很容易就導致血管損傷，造成大腦、腎臟以及心血管出現異常，因此日常一定要減少高鹽飲食的攝入。2高糖食物少攝入如果長期攝入高糖食物，會導致體重增加、加速衰老，出現心臟病和糖尿病等各種慢性疾病，還容易導致加重體內肝臟和腎臟的代謝負擔，導致各種疾病風險的增加。 尤其是中老年人，日常在吃高糖食物時一定要適量，同時還要注意少攝入高糖飲料。
1清淡飲食，控鹽控糖日常飲食最好保持清淡，在烹飪方式上盡量選擇蒸或煮的方式，在製作食物時要注意鹽、油以及糖的添加，切勿攝入過多高油高鹽高糖的食物。 同時游老師還希望大家盡量少喝酒，不要攝入太多酒精，以防給身體帶來極大損傷。2多樣化飲食，合理搭配 |
