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身體原因身體膝關節或者骨骼缺乏鈣元素，也會造成腿部肌肉出現抽搐或者蹬腿的情況。 臨床上和缺鈣有著直接關係，因為長時間缺鈣會在某些階段睡覺的時候出現腳部抽筋和雙腿抖動，大多數是因為長時間運動，或者勞累過度以及神經衰弱有著直接關係。Fm2
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所以出現這種情況一定要進行及時補鈣。 加上緩解神經狀況，避免長時間處於高壓情況下進行睡眠
2大腦原因睡眠時身體各項器官或者骨骼莫名出現抖動。 表示沒有進入深度睡眠機制，甚至還會出現潛意識做夢情況，臨床上通過生理學角度分析，這是一種很普遍的情況。
在這個階段，睡眠會由淺入深，通過大腦進行放鬆，由於大腦神經元素不太清晰引發噩夢，導致一系列反應。
身體在不做噩夢的情況下，會聽見有氣笛聲或者說話聲就會做出本能反應，甚至還會出現腳踩空的狀態，這並不是腦中風或者梗死出現前兆，而是腦部細胞在長時間受損或者極度活躍緊張狀態下發出的生理反應。
1製造良好睡眠環境想要提高大腦神經，圓以及細胞正常運轉，一定要營造一個良好的環境，睡覺前不要長時間保持過度緊張興奮的狀態。 一定要進行，足夠放鬆保持大腦神經接收營養和血液來進行排毒情況。
2泡腳睡覺前也可以養成泡腳的習慣，泡腳一方面是可以促進血液迴圈，達到組織細胞正常運轉，長時間泡腳也會一定程度增強。
血管血液流通防止動脈硬化。 我們也可以通過泡腳來修復細胞組織，讓器官和細胞一定程度達到抗氧化和修復機制，能夠讓腦部更好的進行深度睡眠。
3補充維生素骨關節和膝關節出現異常和維生素缺乏有著直接關係，所以我們要想防止腳踩空現象，可以及時補充維生素和優質蛋白，進入體內能夠快速修復受損器官，達到過濾狀態。 我們生活中的一些水果蔬菜都是含有維生素成分。黃秋葵牡蠣官網
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適當的補充能夠有效修復，骨骼方面炎症增強骨密度預防，深度睡眠造成踩空問題。 |
