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失眠怎麼按摩失眠按摩什麼穴位2

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三、失眠必吃的幾款食物  1、水果
  過度疲勞而失眠的人,臨睡前吃蘋果,香蕉等水果,可抗肌肉疲勞;若把桔橙一類的水果放在枕邊,其香味也能促進睡眠。
  2、小米
  小米除含有豐富的營養成分外,小米中色氨酸含量為穀類之首。中醫認為,它具有健脾,和胃,安眠等功效。食法:取小米適量,加水煮粥,晚餐食用或睡前食用。
  3、鮮藕液態威而鋼 雙效威而鋼 一想就硬 華佗神丹 三體牛鞭 保羅V8 印度學名藥 cenforce
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  藕含有豐富的鈣,磷,鐵等和多種維生素,具有清熱,養血,除煩等功效,可治血虛失眠。食法:取鮮藕以小火煨爛,切片後加適量蜂蜜,隨意食用。
  4、蓮子
  蓮子清香可口,具有補心益脾,養血安神等功效。近年來,生物學家經過試驗證實,蓮子中含有的蓮子鹼,芳香甙等成分有鎮靜作用;食用後可使人入睡。
  5.大棗
  大棗味甘,含糖類,蛋白質,維生素C,有機酸,黏液質,鈣,磷,鐵等,有補脾,安神的功效。每晚用大棗30~60g,加水適量煮食,有助於睡眠。
  6、糖水
  若因煩躁發怒而難以入睡,可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素,此物質進入大腦,可使大腦皮質抑製而易入睡。
四、失眠怎麼辦按摩6個穴位緩解  (1)印堂穴
  位置:兩眉頭連線的中點。
  操作:用中指螺紋面按揉2分鐘。具有鎮靜安神的作用。
  (2)攢竹穴
  位置:兩眉頭凹陷處。
  操作:用雙手食指或中指指端按揉1分鐘。具有清肝明目的作用。
  (3)太陽穴
  位置:眉梢與目外眥之間,向後約1寸的凹陷處。
  操作:用雙手中指指端按揉1分鐘。具有醒腦安靜的功效。
  (4)安眠穴
  位置:耳垂後的凹陷與枕骨下的凹陷連線的中點。
  操作:用雙手中指指端按揉2分鐘。具有鎮靜助眠的作用。
  (5)率谷穴
  位置:耳康藥本鋪 春藥  壯陽藥  持久液 增大丸 犀利士  威而鋼 樂威壯 必利吉 必利勁
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卡宴春藥 金蒼蠅尖直上1.5寸。
  操作:用雙手中指指端按揉2分鐘。具有除煩鎮靜的作用。
  (6)內關穴
  位置:腕部橫紋上2寸。
  操作:用拇指端螺紋面輕輕按揉約1分鐘。具有寧心安神的作用。
  失眠療法
  1.靈芝15克,西洋參3克,水煎代茶飲。
  2.龍眼肉10克,蓮子50克,大棗20枚,水煎後加糖少許食用。
  3.龍眼肉10克,酸棗仁10克,五味子5克,大棗10枚,水煎代茶飲。
  4.鹿茸片1公克,生曬參或西洋參3克,五味子5克,水煎代茶飲。
  5.五味子10克,靈芝10克,西洋參5克,大棗5枚,水煎代茶飲。
  6.五味子10公克,龍眼肉10公克,酸棗仁5克,合歡皮5克,水煎代茶飲。
  7.龍眼肉200克,核桃仁100克,西洋參薄片10克,大棗肉200克,蜂蜜50克,熬煮至爛熟後製膏,每日早中晚各服1-2湯匙。
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