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減肥按摩,穴位按摩減肥
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發表於 2024-5-11 06:55
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減肥按摩,穴位按摩減肥
、什麼是減肥按摩
透過近幾年實務證實,按摩能夠大量消耗和祛除血管壁的脂類物質,擴張毛細血管,增加血液流量,改善微循環,不僅可減輕心臟負擔,而且有利於增強機體的抗病能力。故按摩減肥術既能達到減肥目的,又能增強體質,是肥胖者為早日擺脫痛苦,恢復健美身材而選用的一種好方法。
許多減肥者透過中醫按摩來輔助減肥。所謂"按摩減肥"是透過按摩促動脂肪,使它經常處於柔軟而且容易燃燒的狀態。例如,平常缺乏運動而積存在腰間的脂肪,反覆進行按摩促動,可以起到非常明顯的效果。
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經絡按摩減肥不依賴針藥,不借用任何儀器,只需要按摩師的雙手按摩穴位,就能減少皮下脂肪的積聚,加快脂肪的代謝和吸收。使身體各系統形成協調、高效率雙向流通,瘦身降血脂。透過按摩的作用直接軟化和打散脂肪細胞,使身體肥胖部位的脂肪細胞數量大量減少。因為減去的是真正的脂肪而不是水分,所以減肥後不容易反彈。透過按摩手法,能促進微血管再生,去除水腫,使皮下脂肪變得柔軟,同時達到美容的功效。這樣的減肥法安全有效又健康。
二、穴位按摩減肥
一、旋揉肚臍周圍減肥法
手四指併攏,利用四指指腹稍微用力壓,沿著肚臍週邊左右各揉10下。
除了按摩,平常也應適當做運動,例如散步,可以依照自己的需要,選擇慢速、中速或快速。散步可以平和氣血、舒活筋骨,為減重打下長久的基礎。
二、按摩足三里減肥法
足三里穴位於膝蓋外側下方一橫指處,按摩足三里,可防治多種疾病,起到調節身體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、疏風化濕、通經活絡等作用。用指腹反覆按揉此穴100次。
三、壓三穴減肥法
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(1)中脘穴:位於胸窩口與肚臍的中間位置,揉壓此穴能夠提高胃部免疫力。
(2)氣海穴:從肚臍往下一個橫指的位置,按壓此穴能夠對精神紊亂、憂鬱有很好的幫助。
(3)關元穴:從肚臍往下三橫指的位置。按壓此穴能夠緩解腹涼等寒體症。
四、按摩三陰交減肥法
三陰交位於內腳踝向上三橫指寬的位置。常揉此穴對肝、脾、腎有保健效果。
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