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複合維生素片的作用是什麼適合什麼樣的人群

複合維生素片的作用是什麼適合什麼樣的人群

健康和美麗是人們追求的永恆話題,現在的人們也越來越有健康保養的觀念了,比如說在日常飲食之外額外服用維生素補充劑。這不再是老年人的專利,很多年輕人也開始選擇各品牌產品來進行營養補充,其實在國外的話,服用維生素是很常見的行為,只是在中國還沒有得到完全的普及。單純的維生素,大家多少都有一些了解,例如VC可以美白,VA對眼睛好之類的。那麼複合維他命又是什麼意思,適合哪些人服用呢,以下來簡單介紹一下。
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  複合維生素,其實就是多種維生素,內含多種維生素和礦物質。例如維生素ABCDE,鈣,鎂,鋅,鐵之類的,一次服用就可以得到多種營養,主要可以補充每天食物攝取的不足,因為我們人體每天都需要新陳代謝的,但是很少有人真正的能吃到膳食金字寶塔上建議的量,所以需要額外補充,長期服用的話,可以很好的改善體質,預防多種慢性疾病。
  複合維他命的話,一般可分為成人款和兒童款,基本上超過兩歲以上的話都是可以選擇服用的,特別是平時飲食比較簡單,不能攝取到豐富營養的人群,還有處於孕期,哺乳期等特殊情況下的人群。老年人定期服用的話,也可以預防骨質疏鬆和一些其他慢性疾病。
  所以說,複合維生素就是綜合性的維生
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素,裡面的維生素和礦物質都是根據每日營養所需來進行精心搭配的,定期服用的話可以預防身體出現營養缺乏以及亞健康的情況,還可以很好的改善體質。適用人群也是非常的廣泛,只要平時飲食攝取不到足夠營養的話,都是可以考慮選擇複合維生素來進行補充的。
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