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闢谷七天後復食吃什麼闢谷後復食要注意什麼

闢谷七天後復食吃什麼闢谷後復食要注意什麼

闢谷是目前比較流行的一種養生方法,通常根據人的身體抓概況不同,可以選擇不同的闢谷天數,有3天的,也有7天和14天的,週期結束之後,那麼就可以復食了。闢谷七天後復食吃什麼呢?經過7天的闢谷,重新吃食物一定是有講究的,不能想怎麼吃就怎麼吃,保證科學健康了才行
  眾所周知,闢谷期間一般是不吃東西,或是只吃少量東西,或是僅僅喝水的,所以經過了一周的堅持之後,復食的時候,胃腸道休息之後,胃液分泌不能和平時一樣,此時人的胃就像是嬰兒的胃一樣,飲食務必要威爾剛安全嗎
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當心。

  所選的食物,從少量到多、從軟到硬、由液體到固體、從清淡到正常。食量是需要計算好的,一般第一天是正常食量的七分之二,而第二天是七分之二,隨後每天逐漸增加一點,一直到第七天的時候,就可以恢復正常了。建議這段時間的食物以素食為主,盡量不少吃肉食,當心增加了胃腸道的負擔。
  在復食階段可適當多喝點說,同時還可以服用小麥芽粉等,但注意不能吸煙飲酒,並不能有夫妻生活等。例如第一天可以吃點白水煮青菜,先不要放油鹽等,可以吃點菜,喝點菜湯等。而第二天的時候,可以喝點小米粥,稍微搭配一點水果和蔬菜,但量絕對不能多了,小心胃腸道適應不了了。隨著時間的增加,可逐漸增加量,到第七天的時候,一般就能恢復正常飲食了。
  闢谷之後復食,對食物的量需嚴格限制,不然很容易對胃腸道造成負擔,會出現胃疼,或是其他嚴重的表現。另外還要注意闢谷復食三天當中,不要吃豆腐和雞蛋之類的富含蛋白質的食物。鹽的攝取量少,當心加重了腎臟的負擔。饅頭、米飯等主食也盡量不要在前三天的時候吃。威爾剛作用及藥效
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雞湯之類的滋補性的食物也要少吃或是不吃,因為反而會傷害元氣,不利於身體恢復。
  闢谷七天後復食吃什麼?可吃的食物要求比較多,量也是從少量逐漸增加的。這是有嚴格限制和要求的,大家要有足夠的毅力,不要毫無限制地隨便去出,對胃腸道造成負荷了,影響了正常的新陳代謝,闢谷的效果非但起不到作用,還會對身體造成更大的傷害。



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