便秘是我們在日常生活中常會遇到的情況，例如吃了辛辣刺激的食物導致上火，或由於天氣乾燥、飲食作息不規律、長時間的熬夜等，這些都容易引發便秘。遇到便秘，很多人不知道該怎麼解決，今天小編為大家介紹便秘的食療法，為大家解決便秘的煩惱。
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白菜在中醫上有解毒除熱、通利腸胃的功能。白菜中含有較多的纖維素，還含有維生素A、維生素B、維生素C等，白菜中的纖維素可以促進胃腸的蠕動，促進消化系統的消化吸收，防止便秘的發生。另外，生吃高麗菜心可以不破壞高麗菜的營養，對於解決便秘更有效。
二 豆芽菜也可多吃
豆芽分為黃豆芽、綠豆芽，雖然它們都是由黃豆、綠豆長成的，但卻比黃豆、綠豆更有營養。除了較多的纖維素外，豆子在發芽過程中，更多的磷、鋅等礦物質被釋放出來，並被人體利用。尤其維生素C的含量極高，是低熱低脂食品，可滋陰通便利尿。常吃豆芽，百利無一害。
三多吃蘿蔔
我們在生活中常會聽到「常吃蘿蔔和蔬菜」這句話，可見多吃蘿蔔對我們的身體是有好處的。蘿蔔，既可以生吃，也可以熟食，蘿蔔具有超高的維生素含量，具有抗病毒、抗癌作用。且犀利士治療陽痿 犀利士治療早洩 50歲可以吃犀利士嗎 70歲可以吃犀利士嗎 犀利士可以一次性吃兩顆嗎 犀利士跟威爾剛那個好 吃犀利士會變大嗎 高血壓可以吃犀利士嗎
犀利士多久起作用 吃完犀利士是什麼感覺 犀利士多少錢一顆 犀利士安全嗎 吃犀利士對心髒有影響嗎富含維生素C。蘿蔔能通便、抗菌，防膽結石的形成，蘿蔔還有消除積滯、化痰解熱、解毒等功效，對支氣管炎和咳嗽有療效，生吃蘿蔔更有助於消化，通便。
四多吃香蕉
香蕉含有大量的鉀元素，同時也含有大量的維生素，不僅可以補充我們身體流失的鉀元素，治療肌無力，也可以起到通便的作用。
以上是小編為大家介紹的治療便秘的食療方法，想必大家看完這篇文章，在以後的生活中出現便秘，可以在飲食中加入這些食物，讓自己更早的擺脫便秘的煩惱，當然除了以上說的這些食物還有櫛瓜等都有助於緩解便秘，希望大家看了，對大家有幫助。 |
