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膽固醇高能吃蝦嗎高膽固醇患者如何飲食

膽固醇高能吃蝦嗎高膽固醇患者如何飲食

日常生活中,蝦是很常見的食物,它也很美味,但許多新鮮的蝦貝類海鮮產品的膽固醇與動物內臟相當,因此對於膽固醇高的人來說,判斷一種食物能不能吃,一定要提前做好功課。最好不要吃或盡量少吃,那麼是什麼因素導致人體內膽固醇升高呢?

  1.飲食不當。三餐不規律容易導致內分泌失調,導致高膽固醇。
  2.肝細胞受損。分泌出的膽汁無法排解。
  3.阻塞性黃疸
  4.年齡。隨著年齡增大,好的膽固醇含量較少,同時產生好的膽固醇也減少。
  5.吸煙和過度飲酒
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  所以平時膽固醇高的人要嚴格控制高膽固醇,高脂肪食物。具體如下
  1.每天總攝取量少於200mg。
  2.忌吃或少吃含膽固醇高的食物,如動物的腦子、脊髓、內臟、蛋黃(每隻雞蛋蛋黃含250~300mg膽固醇),貝殼類(如蚌、螺螄等)和軟體類(如魷魚、墨魚、魚子等)。
  3.攝取膽固醇不太高的營養素,如瘦的豬肉、牛肉、鴨肉或奶類,這些食物膽固醇含量不高。
  4.限制性動物脂肪,適當增加植物油,計算顯示如烹調不用動物油,則患者每月可吃的植物油(豆油、玉米春藥專賣店春藥春藥 春藥好處 春藥優點 春藥心得分享 春藥發佈 春藥推薦 春藥用法 春藥原理 春藥犯法嗎藥局  春藥哪裡買 春藥成分 春藥效果 春藥原理 正品春藥 春藥注意事項 春藥無效 春藥副作用油、菜油等)500~750g比較理想。素油雖好,但也不宜吃太多,否則也會帶來不利的效果。
  5.多吃蔬菜、瓜果,以增加纖維的攝取。
  6.多吃些有降低膽固醇作用的食物,如大豆及其製品如洋蔥、大蒜、香菇、木耳等。這些食物中有的還具有抗凝血作用,對預防血栓形成和冠心病也有好處。
  得了高膽固醇並不可怕,在平時的飲食上註意,對於蝦這種高膽固醇盡量少吃,能不吃就盡量不吃,以免引起更大的患病風險,會誘導各種疾病發生,所以出現這個病之後要盡量控制好病情,總膽固醇偏高嚴重者一定要及時到正規醫院進行檢查和治療
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