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治療失眠的食療方法預防失眠的措施有哪些

治療失眠的食療方法預防失眠的措施有哪些

一、治療失眠的4個食療方法
  1.蒸食桂圓肉
  龍眼肉500克(鮮品更佳),白糖50克,將龍眼肉放碗中,加白糖,反複蒸、晾3次,使色澤變黑,裝瓶備用。每天服兩次,每次4~5枚。適用於心脾兩虛型。
  2、黨參圓肉燉豬心
  黨參12克吃犀利士需要空腹嗎 犀利士是處方藥嗎 犀利士吃太多會怎樣 吃犀利士有後遺症嗎 犀利士10mg可以每天吃嗎 犀利士會傷身嗎 什麼人不能吃犀利士 犀利士可以撐多久 犀利士5mg多久吃一次 喝酒可以吃犀利士嗎 正常人可以吃犀利士嗎犀利士可以跟威爾剛一起吃嗎 犀利士25mg可以每天吃嗎,龍眼肉18克,豬心1個(洗淨),共放燉盅內,加水適量,隔水燉熟,鹽調味服食。適用於心脾兩虛者。
  3.百合枸杞蛋糖水
  百合24公克,枸杞18公克,蛋1個,白糖少量。先將百合、枸杞煲至爛熟,打入雞蛋煮熟,再加白糖調味服食。適用於陰虛火旺型。
  4.菊花枯草茶
  菊花30公克,夏枯草15公克,水煎加冰糖調味,作茶飲。適用於肝鬱化火型。
  預防調護
  1.失眠屬心神病變,故尤應注意精神方面的調攝,喜怒有節,心情舒暢,避免精神緊張、思慮什麼人不能吃犀利士 犀利士20mg多久吃一次 犀利士5mg什麼時候吃最好 犀利士傷肝嗎 犀利士有治療效果嗎 犀利士每日錠怎麼吃 犀利士可以治療攝護腺肥大嗎 犀利士健保給付嗎 洗腎後可以吃犀利士嗎 犀利士有什麼功效 犀利士可以吃半顆嗎過度、急躁惱怒等。
  2.睡前不宜飲濃茶、咖啡、酒等興奮刺激之品。
  3.養成良好的生活規律,適當參與體力勞動和體能鍛煉,選擇適宜於自身的健身方式。
  4.由其他疾病引起失眠者,應同時治療原發疾病。
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