4.山藥搭配排骨，可滋腎益精
山藥怎麼吃最營養?山藥燉排骨，滋腎益精，將排骨用熱水汆燙之後洗淨，再放入鍋中加水煮20分鐘，放入切好的山藥，加上其他材料並調味，再以中火繼續熬15分鐘。
排骨除含蛋白、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨黏蛋白等，可提供幼兒及老人鈣質。常吃排骨具有滋陰潤燥、益精補血的功效。而且山藥含有皂成、黏液質，有潤滑，滋潤作用，故可益肺氣，養肺陰，治療肺虛痰咳久咳之症。所以，常吃山藥能健脾益胃，助消化，益肺止咳。
5.山藥搭配蓮子，可健脾補腎
山藥和蓮子可以女用催情藥男性壯陽藥昏迷迷幻藥延時持久液增粗增大丸春藥專賣店春藥案例催情藥推薦壯陽藥推薦昏迷藥推薦持久液推薦增大丸推薦熱銷春藥春藥售後尋找春藥日本春藥韓國春藥歐美春藥春藥原理
說是老年人的益腎法寶。山藥具有補脾養胃、補充肺益腎、澀精止尿的功效，蓮子入心、脾、腎經，具有固精止瀉的作用，二者同時服用既可補脾，又可強腎。
最簡單的做法是煮山藥蓮子粥，蓮子、糯米在水裡泡2小時，山藥去皮切小塊一起放入鍋裡，可以加點糖。先用大火，煮沸後調成小火，再煮60分鐘就好了。
6.山藥搭配杏仁，可補充肺益腎
杏仁和山藥，自古就被認為是能夠止咳潤肺、降氣清火的健康食品。山藥搭配杏仁食用效果較好，可補充肺益腎。在這秋高氣爽的周末裡，花些心思和時間，為家人煲些山藥杏仁粥，不僅能清洩燥邪，還能滋潤臟腑、補中益氣，幫助家人安然度過乾燥的秋天。
推薦山藥杏仁粥。將山藥洗淨，去皮後切片備用。小米炒香，研磨成細粉。甜杏仁炒香，去皮後研末。將山藥片、小米粉、杏仁末放入鍋中，加適量水，大火燒沸，再轉小火熬至成粥即可。每日1次，空腹食春藥專賣店春藥春藥好處春藥優點春藥心得分享春藥發佈春藥推薦春藥用法春藥原理春藥犯法嗎藥店春藥哪裡買春藥成分春藥效果春藥原理正品春藥春藥注意事項春藥無效藥副作用用。還可以做成山藥杏仁糕。
7.山藥搭配核桃，具有補中益氣的作用
山藥味甘，為中醫「上品」之藥，除了補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用於腎虛腰痛、泌尿道結石等症。山藥搭配核桃食用，具有補中益氣、強筋壯、健腦的功效。
教你山藥核桃粥的做法。鮮山藥100公克，扁豆、核桃肉各50公克，米60公克。將山藥洗淨切片，與扁豆、核桃肉、米同入鍋內，加水適量煮粥，待粥熟後加鹽、味精、生薑、蔥花調味食用。 |
