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小米西米粥的簡單做法有哪些 小米的功能有哪些3

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gdegdrreg發表於 2024-8-12 07:46 | 只看該作者

小米西米粥的簡單做法有哪些 小米的功能有哪些3

綠豆性味甘涼，有清熱解毒的功效。 夏天或在高溫環境工作的人出汗多，水份流失很大，鉀的流失最多，體內的電解質平衡遭到破壞。 用綠豆煮湯來補充是最理想的方法，能夠清暑益氣、止渴利尿，不僅能補充水分，而且還能及時補充無機鹽。 但是如果腸胃不好的，綠豆又性寒，可以通過添加別的食物來達到平衡，比如糯米、小米和大米可以增加粥的潤滑，還可以暖胃，潤腸。 經常的美食美味，想必大家的胃很是辛苦，上碗綠豆小米粥，最是合適吧。 做法很簡單。 和大家分享：
【原料】綠豆50g、小米50g、大米50
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g、糯米50g
　　【做法】
1.綠豆洗净，浸泡2小時以上，小米，大米，糯米放一起洗净。
2.把所有原料
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放入鍋內，加入至少1000ml的水，大火燒開，小火頓40分鐘。
3.期間隔10分鐘左右攪拌1次
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，以免粘鍋底。
4.關火，悶10分鐘左右，用勺子攪拌均勻即可盛出。
小貼士：
1.熬粥的時候，避免粥在熬的過程中溢出來，可以用個大一點的不鏽鋼勺子放裡面，或者滴幾滴香油。
2.綠豆比較堅硬，事先放冰
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箱泡一夜會節省熬粥的時間。
　　五、小米南瓜粥
主料：小米 南瓜輔料：糖
製作步驟：
1.小米淘净，南瓜切小塊2.先煮南瓜10分鐘，再下小米。
3.共煮至勻，需要不時攪動，以免糊
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鍋。
4.煮熟即食，根據口味適量加糖。
小貼士：
小米熬成粥后黃香柔滑、回味悠長，喝之滿口泛香，可滋陰補虛，民間有“養人”之說，是老、幼、婦女最適宜的補品。三、小米有哪些功小米即粟米，能開腸胃、補虛損、益丹田，可用於氣血虧損、體質虛弱、
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