四、涼拌菜花做法涼拌菜花屬於家常食譜，主要原料是菜花;工藝是涼拌，製作簡單。
涼拌菜花的原料：花椰菜
涼拌菜花的食材：青椒
涼拌菜花的調味料：蒜，芝麻，鹽，油，醋
涼拌菜花的做法：
1。菜花洗乾淨屈臣氏藥房 屈臣氏藥房臺北店 壯陽藥 持久液 春藥 媚藥 性藥 增大丸 犀利士 威而鋼 樂威壯 催情藥 迷藥 威而鋼 樂威壯 日本藤素 印度卡其丸 美國黑金 犀利士 cialis 德國愛神 centos 果凍威而鋼，掰成小朵;
2。鍋內燒開水，把菜花焯熟了，投進涼水里過一下，撈出控乾水分，放在盤子裡;
3。青椒洗淨切細絲，用開水燙一下;蒜切末;
4。菜花上擺好青椒，加鹽，醋，最上面撒上蒜末和芝麻，鍋裡倒少許油，燒開後倒在蒜末上，吃的時候拌勻即可。
溫馨提示：
北部菜花顏色白、花球緊實。而南方菜花泛黃發綠，較鬆散。從營養角度講，南方菜花含維C、胡蘿蔔素更豐富，可提升細胞免疫功能。從烹調角度講，南方產的菜花，口感較嫩、炒出的菜餚較香、更好吃。所以，購買菜花時，挑選顏色較深、略微泛黃、形狀鬆散的才更嫩。
吃出健康：
菜花的維生素C含量極高，不但有利於人的生長發育，更重要的是能提高人體免疫功能，促進肝臟解毒，增強人的體質，增加抗病能力，提高人體機體免疫功能。特別是在防治胃癌、乳癌方面一想就硬 保羅v8 印度學名藥 viagra 德國必邦 德國黑螞蟻生精片 汗馬糖 必利吉 雙效威而鋼 韓國霸龍參 韓國奇力片 奇力片 催情噴霧 迷情噴霧 迷情水 液體春藥 粉狀春藥
效果尤佳，研究表明，患胃癌時人體血清硒的水平明顯下降，胃液中的維生素C的濃度也顯著低於正常人，而菜花不但能給人補充一定量的硒和維生素C，同時也能供給豐富的胡蘿蔔素，起到阻止癌前病變細胞形成的作用，抑制癌腫生長。
菜花為常用佳蔬，諸無所忌。特別是天氣炎熱，口乾口渴，消化不良，食慾不振，大便乾結者宜食;少年兒童食用可增強抵抗力，促進生長發育，維持牙齒、骨骼和身體的正常功能;癌症患者宜食;肥胖者宜食。 |
