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燕麥小米粥的功效和作用有哪些_燕麥小米粥怎麼做
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發表於 2024-8-15 16:12
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燕麥小米粥的功效和作用有哪些_燕麥小米粥怎麼做
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值和保健作用已被古今中外醫學界所公認,燕麥可以有效降低血壓、降低膽固醇、防治大腸癌、防治心臟疾病等多種功效。經科學研究證明,服用裸燕麥片3個月(日服100克),可明顯降低心血管及肝臟中的膽固醇、三酸甘油脂、β-脂蛋白,總有效率達87.2%,其療效與冠心病無顯著差異且無副作用。另外,適當的食用燕麥小米粥有利於預防糖尿病和肥胖病的發生。
二、小米的食療功效:
小米同樣也有很好的食療功效,它不僅能補脾胃、補腎,還有很好的安心養神、滋養養顏的作用。
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中醫認為小米能“和胃溫中”,因此小米對拉肚子、嘔吐、消化不良及糖尿者很有好處。食用能有效補中益氣的小米對脾胃寒虛、中氣不足及失眠諸病症有治療效果。紅棗小米粥可以作為鎮靜安神的食療保健品來食用,比起市面上的一些不知成分來源的保健品這樣的養生粥更加安全,食用之後也不用擔心有什麼不良反應。
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