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飲食減肥四階段要注意的細4
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發表於 2024-8-17 16:25
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飲食減肥四階段要注意的細4
三、減肥食譜之爆米花法
最營養不良的飲食減肥法:爆米花瘦身法
吃完爆米花、玉米、乾餅,再喝水,即使不吃飯,也不會餓!
早餐盡量吃,午餐食用爆米花。吃爆米花時應飲足夠的水。如此一來,也許是腹中的爆米花泡大
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藥,如同吃飯一樣感覺很飽。晚餐盡可能簡單食用即可。
晚餐料理以製作成清淡的肉、魚、海藻為佳。此時的重點是中間不吃零食。制定早、中、晚餐時間,一定要按時間用餐。
如此堅持一個月左右,體重將減掉3公斤左右。
只吃爆米花的方法是不吃飯,完全利用爆米花和水進行瘦身的方法。每當感覺肚子餓時,就食用
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爆米花和水。但值得注意的是如果無節制地食用,反而增加食慾,有可能暴飲暴食其他食品。而且有可能因營養不均衡,使身體出現異常狀況,所以比起長時間採用此方法,把時間定為1個星期更佳。瘦身時期隨時都可以,但從月經結束日開始每次一周,堅持三個月,就會得到體重減輕4公斤的效果。
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