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黃豆蓮子豆漿的功效怎麼做黃豆營養又美味3
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發表於 2024-8-18 17:45
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黃豆蓮子豆漿的功效怎麼做黃豆營養又美味3
三、盤點黃豆的養生保健功效有哪些
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可以增加大腦皮質的興奮和抑制功能,提高學習和工作效率,也有助於緩解沮喪、憂鬱的情緒。
預防癌症:
黃豆含有蛋白酶
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抑制素,美國紐約大學研究員實驗發現,它可以抑制多種癌症,對乳癌的抑制效果最為明顯。
輔助降血壓:
美國科學家研究發現,高血壓患者的飲食中,攝取的鈉過多,鉀過少。攝取高鉀食物,可以促使體內過多的鈉鹽排出,有輔助降血壓的效果。黃豆含有豐富的鉀元素,每100克黃豆含鉀量高達1503毫克。高血壓患者常吃黃豆,對及時補充體內鉀元素很有幫助。
降低血脂:
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黃豆中的植物固醇有降低血液膽固醇的作用。它在腸道內可與膽固醇競爭,減少膽固醇吸收。在降低高脂血症患者血液中的“壞膽固醇”的同時,不影響血液中的“好膽固醇”,有很好的降脂效果。
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