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好吃又健康的保健食譜 滋陰降火多的保健食品
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gdegdrreg
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gdegdrreg
發表於 2024-8-21 11:16
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好吃又健康的保健食譜 滋陰降火多的保健食品
一、女人夏季吃什麼養生
一、蟲草烏雞湯
原料:烏雞肉、冬蟲夏草、山藥、調料各適量。
做法:將以上材料中的食材都處
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理好后放在一起煮湯,待熟后最後加調料調味就可以食用了。
功效:此湯能滋陰清熱,補肝腎,治虛勞。
二、三豆鰍魚湯
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原料:泥鰍300克,紅豆30克,黑豆30克,赤小豆15克,紹酒10克,炮姜10克,生薑5片。
做法:
1、將泥鰍宰殺,去鰓及內
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臟,洗净。
2、將紅豆、黑豆、赤小豆洗净備用。 將炒鍋置武火上燒熱,加入素油,將泥鰍放入鍋中煎至7分熟后盛起備用。
3、將煎過的泥鰍與洗净的紅豆、黑豆、赤小豆、炮薑、生薑一同放入砂鍋,加入適量清水,大火燒沸,小火熬煮2小時,放入紹酒,調入適量精鹽即成。
功效:有清暑祛濕,健
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脾的功效。
三、蜜汁山藥
原料:山藥500克,枸杞子20克,白砂糖、食用油、桂花醬適量。
做法:
1、戴上手套后將山藥去皮、洗净,切成1釐米見方、5釐米左右的長條,用水浸泡著備用。
2、將適量枸杞子泡在水中,泡軟后待用。
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