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7天斷食減肥排毒法步驟 推薦越吃越瘦的6種粗糧
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gdegdrreg
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gdegdrreg
發表於 2024-8-21 13:49
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7天斷食減肥排毒法步驟 推薦越吃越瘦的6種粗糧
一、七天斷食排毒的具體操作
在進行斷食之前要,要準備好足夠7天進食的食物,如芹菜、白菜、胡蘿蔔、菠菜等蔬菜,以及蘋果、香蕉等水果。
第一天
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像平時一樣進食,只是減少食肉的數量,記得不要吃零食。
第二天
早餐:牛奶+胡蘿蔔蘋果汁1大杯。
白天飲料:將白菜、蘋果和香蕉混合榨
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汁,然後去上班。 記得上班時不要進行體力勞動,每隔1小時就要喝一杯果汁。
晚餐:還是喝果汁
今天要盡量只喝果汁,不要吃其他的東西,特別是肉類、蛋類等這些不易消化的食物。
第三天、第四天
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這兩天的飲食和第二天一樣。
這兩天會感到非常饑餓,晚上要及早睡覺,避免饑餓難忍,在睡前可以多補充維生素。
這個時期也是斷食的關鍵時期,要多喝水來説明加快新陳代謝,排出囤積的毒素。
第五天
勝利就在前方了,MM們一定要挺住! 這個時期可以慢慢吃點麵包、麥片等固體食物。 但飲食一定要清談,不可吃油膩是食物,以免給剛恢復的腸胃造成負擔。
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