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紅糖的作用和功效，紅糖小米粥的養生功效與作用2

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gdegdrreg發表於 2024-9-6 12:01 | 只看該作者

紅糖的作用和功效，紅糖小米粥的養生功效與作用2

我們在平時的時候女性朋友們由於生理的原因會出現血氣不足的情況，也有大部分的女性會購買昂貴的補血類保健品來進行補血，又昂貴效果還不敢保證，其實在我們生活當中完全可以通過食療的方法來進行補血，其中紅糖小米粥就是一種對身體好而且還要吧補血的食物，那麼，紅糖小米粥的作用有什麼？ 我們來瞭解一下。
雖然日常食用不少人都較常用白糖，但白糖味雖甘，性偏寒，且幾乎不含微量元素成分，其營養功效自然與紅糖不可同日而語。 據他介紹，紅糖有排毒滋潤的作用，中醫認為紅糖性溫，有化淤生津、散寒活血、暖胃健脾、緩解疼痛的功效，1000克紅糖含鈣900毫克、鐵100毫克，而鈣、鐵又是人體必需的礦物質與微量元素。
以上就是關於紅糖小米粥的作用
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的介紹，在平時的時候我們可以根據自己的身體來選擇調理，特別是食療的方法不但可以讓我們的身體更加的好，而且還在我們身體出現了問題后起到治療的作用，食療的方法是一種沒有副作用的治療方法。
四、紅糖小米粥的家常做法
接下來介紹兩種紅糖小米粥的家常做法：
（一）、材料：小米1
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50克，紅棗5-10顆，花生碎少許，瓜子仁少許，紅糖10克
製作方法——
1、備齊材料：小米，紅棗，紅糖和果仁。 果仁可以整粒放入，也可切碎后加入;
2、小米淘洗乾淨，放入湯鍋中用清水浸泡30分鐘左右，紅棗洗净，去核，紅棗肉切碎備用;
3、取湯鍋，注入適量清水，燒
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開後放入小米，轉小火慢慢熬煮，待小米粒粒開花時放入紅棗碎，攪拌均勻後繼續熬煮，待紅棗肉軟爛後放入紅糖，花生碎拌勻，再熬煮幾分鐘就可以關火了。
（二）、材料：小米200克，紅棗干適量，紅糖10克，水適量。
製作方法——
1、小米淘洗乾淨，提前浸泡2小時。
2、洗净棗干。
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3、備好紅糖。
4、高壓鍋里放入大約2000毫升水，放入小米、棗干和紅糖，選擇“煲粥”功能鍵即可。
兩種做法略有區別，過程使用的器具也不相同，相比較下，第二種簡潔方便些，第一種營養烹飪更保值。
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