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飯後多久可以運動嗎_飯後立刻運動的危害2

飯後多久可以運動嗎_飯後立刻運動的危害2

二、飯後立刻運動的危害是什麼呢
  雖然運動能強身健體,但是,飯後立刻運動的話對身體的危害卻是非常大的,主要體現在以下的幾個方面。
  1.血流分配紊亂。飯後是消化和腸胃運動的高峰期,這個時候大量的血液主要參與其中,但如果運動的話,全身的肌肉運動也需要大量血液參與,這樣就容易奪取消化器官的血液量,大致血液分配紊亂,既影響運動效果又危害身體健康。
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  2、刺激腸胃。飯後運動容易刺激腸胃,這個時候胃裡裝滿了食物,如果運動的話,使連接胃腸的腸系膜受到牽拉,從而導致腹痛。
  3.導致腸胃疾病發作。飯後立刻運動還會增長
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其他腸胃疾病如闌尾炎等的發作機會。闌尾炎發作時疼痛較明顯,而且會逐漸加重,發生這種疼痛時應及時就醫。
  4、腹痛。飯後立刻運動的最直接影響就是
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腹痛,主要原因有三點,運動時血液分配轉移導致消化道缺血而出現胃腸道平滑肌痙攣;運動時全身需氧量增加,胸腔負壓減小,造成肝臟血液回流受阻,則導致肝臟淤血、肝包膜張力增加而引起肝臟疼痛;飯後運動導致腸胃疾病發作等。
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