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養心安神湯_這六款安神養心效果好

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一、養心安神湯
1、酸棗仁湯
酸棗仁三錢搗碎,水煎,每晚睡前一小時服用。
酸棗仁湯主治的
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失眠屬於肝血不足、虛熱內擾、血不養心而致。 失眠者常伴有心悸盜汗、頭目眩暈、咽乾口燥、脈細弦等癥狀。
2、靜心湯
龍眼肉、川丹參各三錢,一兩碗水煎成半碗,睡前半個小時服用。
該湯可達鎮靜的效果,尤其對心血虛衰的失眠者,功效較佳。
3、安神湯
將生百合五錢蒸熟,加入一
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個蛋黃,以200毫升的水攪勻,加入少許冰糖,煮沸后再以50毫升的水攪勻,於睡前一個小時飲用。
百合有清心、安神、鎮靜的作用,經常飲用,可以有立竿見影之效。
4、三味安神湯
酸棗仁三錢、麥冬、遠志各一錢,以水500毫升煎成50毫升,於睡前服用。 以上三種藥材均有寧心安神鎮靜的作用,混合有催眠的效果。
5、桂圓蓮子湯
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取桂圓、蓮子各二兩煮成湯。
該湯具有養心、寧神、健脾、補腎的功效,最適合於中老年人、長期失眠者服用。
6、養心粥
取黨參35公克,去子紅棗10枚,麥冬、茯神各10公克,以2000毫升的心煎成500毫升,去渣后,與洗净的米和水共煮,米熟后加入紅糖服用。
該粥可達養氣血安神的功效
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,對於心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。
二、養心安神五食物
1、小麥
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小麥有養心神、益心氣的作用,尤其適宜婦女神經衰弱、神志不寧、失眠,或喜悲傷欲哭、數欠伸(即中醫所稱的婦人臟躁病)者食用。 古方有甘麥大棗湯,以小麥60克,大棗15個,甘草10克,用水3碗,煎至1碗,睡前一次服完。
2、糯米
糯米補氣血、暖脾胃,適宜一切體虛之人神經衰弱者食用,尤以煮稀飯,或與紅棗同煮稀粥最佳,能滋潤補虛、溫養五臟、益氣安神。
3、西谷米
西谷米能補脾益氣,適宜一切體虛之人,或產後病后神經衰弱者食用。 《柑園小識》雲:“ 健脾運胃,久病虛乏者,煮粥食最宜。 “若同紅棗、蓮子或胡桃等煮粥食用更妙。
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