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不吃早餐頭暈的原因是什麼_不吃早餐有哪些危害2

不吃早餐頭暈的原因是什麼_不吃早餐有哪些危害2

二、不吃早餐有五大危害是什麼
  1.不吃早餐會造成低血糖
  人體經過一夜的睡眠,體內的營養已消耗殆盡,血糖濃度處於偏低狀態,不吃或少吃早餐,不能及時充分補充血糖濃度,上午就會出現頭昏心慌、四肢無力、精神不振等症狀,甚至出現低血糖休克,影響正常工作。
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  2.不吃早餐容易便秘
  在三餐定時情況下,人體內會自然產生胃結腸反射現象,簡單說就是促進排便;若不吃早餐成習慣,長期可能造成胃結腸反射作用失調,於是產生便秘。
  3.不吃早餐容易肥胖
  一旦意識到營養匱乏,首先消耗的是碳水化合物和蛋白質,最後消耗的才是脂肪,所以不要以為不吃早餐會有助於脂肪的消耗。相反,不吃早餐,還會使午餐和晚餐吃得更多,瘦身不成反而更胖。有的人喜歡吃高熱量的早餐,午餐和晚餐則為低熱量的;而有的人早餐只是簡單湊合,午餐和晚餐卻相當豐盛、熱量高。這兩種人一天攝取的熱量雖然相同,但對體脂肪的影響卻不同。早餐吃高熱量食品的人,再配合低熱量的午、晚餐,玫瑰不容易囤積。而早餐不吃或吃得太簡單的人,根本無法提供足夠的熱量和營養,等到午、晚餐的時間,脂肪消耗的能力變差,而此時又吃進高熱量的食物,結果是吃進的熱量比消耗的熱量多,當然容易變胖。
  4.不吃早餐影響智力
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  專家發現,在智力水平相差無幾的情況下,吃早餐的學生明顯高於不吃或少吃早餐者。這是因為不吃早餐的人,大腦就會因營養和能量不足,無法正常發育和運作,久之就會妨害記憶力和智能的發展。
  5.不吃早餐易誘發其他疾病
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  正常情況下,頭天晚上吃的食物經過六小左右就從胃裡排空進入腸道。隔天若不好吃早餐,胃酸及胃內的各種消化酵素就會去「消化」胃黏膜層。
  長此以往,細胞分泌黏液的正常功能就會遭到破壞,容易造成胃潰瘍及十二指潰瘍等消化系統疾病。吃早餐有助於中和胃酸和保護肝臟,減少胰臟炎、糖尿病、膽結石、便秘等多種疾病的危險。
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