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減肥瘦身瑜珈有哪些練瘦身瑜珈的好處有哪些8

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9.減肥瑜珈之衝刺式
  針對部位大腿和臀部。
  屈膝板式準備,踏出右腿至雙手之間的位置,變成低低的弓箭步。
  下壓身體,將右臂穿過彎曲的右膝下方。將手十指交叉抱住右腳踝。將全部重量放在雙腿上,而不是手上。
  如果這對你的大腿肌肉負屈臣氏藥房 屈臣氏藥房臺北店 壯陽藥 持久液 春藥 媚藥 性藥 增大丸 犀利士 威而鋼 樂威壯 催情藥 迷藥 威而鋼 樂威壯 日本藤素 印度卡其丸 美國黑金 犀利士 cialis 德國愛神 centos 果凍威而鋼擔過重,無法堅持這個動作強度非常大,可將其中一隻手或雙手支撐在地板上。
  10.減肥瑜珈之固肩式
  坐姿,我們的臀部坐在我們的腳上,兩隻手的手掌心向上放在兩隻腿上,兩手的十指交叉,調整呼吸。
  吸氣,同時緩緩抬起雙臂;呼氣,掌心托住後腦勺,打開兩肘和胸膛,均勻地呼吸。
  11.減肥瑜珈之細臂式
  右手往頭頂方向高舉伸直,左手彎曲,抓住右手的手肘處。
  右手往下放,左手繼續抓住右手,姿勢不變。
  右手收回,彎曲,雙手互相抓住手肘部位。
  12.減肥瑜珈之鶴蟬式
  站姿,微微張開雙腿,兩腿的距離比肩膀寬一點。
  彎腰,雙手向前,撐住地面。用大臂的上側緊緊托住大腿內側,雙手手肘彎曲。
  身體向前傾,雙一想就硬 保羅v8 印度學名藥 viagra 德國必邦  德國黑螞蟻生精片 汗馬糖 必利吉 雙效威而鋼 韓國霸龍參 韓國奇力片 奇力片 [url=twatsons.com]催情噴霧[/url] 迷情噴霧 迷情水 液體春藥 粉狀春藥腳離開地面。

  雙腳放下,慢慢恢復站立,調整呼吸。
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