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缺鐵性貧血應該吃什麼水果_缺鐵性貧血的主要癥狀

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一、缺鐵性貧血應該吃什麼水果
  葡萄
葡萄含有豐富的鈣,磷和鐵,以及多種維生素和氨基酸,是老年,婦女,體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。 懷孕的婦女也建議可以多多食用,不但對胎兒營養有益,也能使孕婦面色紅潤,血脈暢通喔! 如果有時買不到葡萄,吃葡萄乾也行哦!
  甘蔗
台灣享硬瑪卡官網在我們生活中,甘蔗備受人們的喜愛。 這是由於甘蔗還有多量的微量元素,包括鐵,鋅,鈣,磷,錳等等,其中以鐵的含量最高,每公斤可以高達九毫克,位居水果之冠,因而有了補血果之稱。 不過,從中醫的角度來看,甘蔗性寒,脾胃虛寒者應少食用。
龍眼肉
龍眼肉即桂圓肉,每
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到夏季就有新鮮的龍眼上市。 龍眼含有維生素的A,B,葡萄糖和蔗糖等,而且具豐富的鐵質。 龍眼湯,龍眼酒等食物,相當推薦孕婦和產婦食用,是頗佳的補血料理!
紅棗
紅棗含有豐富的維生
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素,果糖和各種氨基酸。 中醫認為紅棗性暖,養血保血,可改善血液迴圈,而藥理研究則發現,紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量,增強骨髓造向功能,使臉色紅潤。
紅棗和桂圓搭配,不但補血養氣,還可以養顏美容,“愛面子”的美眉們不妨可以試試。
  桃子
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對於桃子大家應該會瞭解更多一些,因為桃子樹是很容易的栽植的。 對於桃子來說,它的果肉中富含蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B、維生素C及大量的水分,對慢性支氣管炎、支氣管擴張症、肺纖維化、肺不張、矽肺、肺結核等出現的乾咳、咳血、慢性發熱、盜汗等症,可起到養陰生津、補氣潤肺的保健作用。
二、缺鐵性貧血的主要癥狀享硬瑪卡切半享硬瑪卡台灣享硬瑪卡高雄

血紅蛋白是一種紅色的含鐵蛋白質,其中鐵的數量約佔人體總含鐵量的
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70—80%。 紅細胞的主要成分即是血紅蛋白。 紅細胞運送氧的工作,便是靠血紅蛋白來完成的。 鐵是一種變價元素,有四氧化三鐵、三氧化二鐵和氧化亞鐵三種。 由於鐵從一種價態變為另一種價態時,需要消耗(或放出)的能量極少,因而是血液中氧的良好載體。 當血液進入肺部后,紅細胞中的鐵與新鮮氧相結合,鐵便由低價變為高價; 當血液進入到身體其他部位時,紅細胞中的鐵,則由高價變為低價,並釋放出氧。 此時,主要癥狀表現為:(2)由於供氧不足,體內的血液更多地流向重要臟器,而那些暫時影響不大的臟器,例如皮膚、粘膜等的血管
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則開始收縮。 於是常會出現皮膚、眼瞼內粘膜等變白。 這種現象在口唇、指甲和耳垂等部分尤為明顯。 (<>)由於無法供給細胞足夠的氧,從而導致身體出現各種不適:呼吸急促、心跳加速、乏力、易疲勞、食慾減退以及嗜睡等。 (<>)缺鐵性貧血還容易造成腦內缺氧,影響正常思維,使思考能力變差、健忘以及經常出現頭暈、眼花、耳鳴等。 對於<>歲以內的嬰幼兒,還會直接影響到腦和身體的正常發育。 此外,缺鐵還會影響到蛋白質的合成和能量的利用,損害人體的免疫機制,導致無機鹽和維生素代謝的紊亂,使鉛滯留,鎂、鈷、鋅的吸收量增加,血
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液內維生素C的含量減少,血小板的數目增多。 也會引起體內藥物作用和代謝的變比,使尿中的琥珀酸和酮體的排泄量增加。
缺鐵性貧血起病緩慢。 當每天攝入的鐵
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數量不足時,並不會立即發生貧血,而是利用身體中貯備的鐵。 當貯備的鐵用完,開始出現貧血的傾向時,也都不會立即出現上述癥狀,甚至多數人連自我感覺都不明顯。 當病人到醫院就診時,病情一般都已發展到了中度貧血。 因此,經常注意鐵的補充,並使體內有一定數量鐵的貯備,才能保證身體的健康。
三、缺鐵性貧血患者的食療方法
方1:綠豆、紅棗各50 克,紅糖10 克。 將前二者加水適量,煮到綠豆“開花”,紅棗脹圓后加紅糖,吃棗時去核連皮吃下。 每日1 次,2 周為1療程。 此方對過敏性紫癬及血小板減少性紫癜也有效。
〔營養成分〕
蛋白質11.4克,脂肪0.6克,碳水化合物52.1克,熱能258 千卡,膳食纖維4.2克,胡蘿蔔素195微克,維生素B10.13毫克,維生素B20.1毫克,維生素C121.5毫克,維生素E5.87毫克,尼克酸1.5毫克,鉀581毫克,鈉2.2毫克,鈣52毫克,鐵3.9毫克,磷180毫克。
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