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快速好享瘦的DIY減壓消脂茶 十個不得不知飲食減肥小竅門2

快速好享瘦的DIY減壓消脂茶 十個不得不知飲食減肥小竅門2

竅門6:改變你的生活方式
健康飲食和定期運動是最有效的減肥方法。 只有這兩者相結合,你才能永葆苗條。 很多MM都經歷過節食減肥失敗的慘痛後果,這就是不運動帶來的惡果。 努力養成健康的生活習慣,不僅能讓你永遠苗條,還能讓你受益終生哦!
竅門7:“凡事適度”讓你更享瘦
想要健康減肥,就要做到“凡事適度”。 凡
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事適度,是一種理智的減肥方法。 不要為了追求快速減肥而過度節食或者是過量運動,要知道,過度節食不僅會導致你的健康發生問題,也一樣會讓你在恢復飲食習慣的生活復胖。 而過量運動容易導致運動后的暴飲暴食,對減肥非常不利。
竅門8:學會管理你的時間
時間是你一生中最寶貴的資產,而具有良好的時間管理技能還能使你快速達到減肥目標哦! 想盡辦法,以更好地利用你的時間和投入必要的時間來改善你的健康,這樣能説明你更快地瘦下來。 利用時間來運動,早睡早起,晚餐要早吃等等都是能説明你健康減肥的好方法。
竅門9:堅持寫減肥日記
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堅持寫減肥日記是一個能讓你繼續堅持前進的偉大方式,它能説明你改善減肥計劃和更快地實現減肥目標。 當你把每天的運動時間、運動方式、吃了什麼、吃 了多少、為什麼要吃等等減肥期間的細節都如實記錄好,那你就能分析自己的生活和改善減肥的方案,而越科學的減肥方案也就越能説明你快速瘦身哦!
竅門10:耐心有助減肥
耐心是一種美德,但它卻總是在減肥計劃中“缺席”。 快速減肥是每個人都追求的,但如果選擇不健康的減肥方式,就只會讓你陷入減肥反彈的噩夢。 減肥是需要時間的,就如你也不會在一天內就發胖一樣。 讓自己更有耐心地堅持下去,這才是減肥的關鍵。
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二、強力為你推薦5款健康茶飲
  一、薏仁茶
浮腫的原因很多,如果是單純的水分滯留造成的浮腫,推薦飲用薏仁茶。 原料:炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。 做法:熱水煮開,就可以飲用了。 功效:清熱、利濕、治療水腫。
二、決明子茶
  肠蠕动功能迟缓的人,(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内,造成便秘。推荐饮用决明子茶。原料:决明子茶做法:热水冲泡。功效:清肝明目、利水通便。
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