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瑜珈站立體位法大全瑜珈的5大好處你不得不知道2

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 前天 14:18 | 只看該作者

瑜珈站立體位法大全瑜珈的5大好處你不得不知道2

. 山式站立
　　2. 吸氣，兩腳向兩側分開，與肩同寬；雙手叉腰；
　　3. 吐氣，身體向前彎曲，腹部貼近大腿面（兩腿始終保持伸直）；雙手大拇指和食指拉緊雙腳大腳趾；
　　4. 吸氣，抬頭，伸展背部和脊椎；
　　5. 吐氣，背部盡量向香港藥房 香港春藥 壯陽藥 春藥 催情藥香港 迷藥 香港乖乖水 持久液 香港增大丸 FM2香港購買 香港性用品 男性保養中藥 超強女性催情 昏迷不醒迷藥 速勃增硬西藥 陰莖增大增粗 房事延時持久 成人性愛情趣
下壓，使頭部靠近兩膝之間；保持5-8個呼吸；
　　6. 吸氣，鬆開雙手，身體向上還原；
　　7. 吐氣，雙腿併攏，回到山式。
　　三、三角式
　　1. 山式站立；右腿向後撤一大步，身體轉90度；
　　2. 吸氣，雙臂兩側打開，平行地面；
　　3. 吐氣，左腳向內轉，右腳向外打開（右腳腳跟正對左腳腳心）；
　　4. 吸氣，右手帶動身體向右側伸展；左邊髖關節保持不動；
　　5. 吐氣，右手放右腳腳踝（或小腿），左手臂向上伸展，垂直於地面；眼睛看左手指尖。保持5-8個呼吸；DEMON藍色魔女催情水 特效做愛春藥 性冷淡淫蕩媚藥 魔力情趣春藥 迷情性興奮春速效春藥燃燒慾望 頂級春藥LOVE JUICE 女用催歡荷爾蒙 淫蕩媚藥 興奮淫浪飲料 渴望迫切做愛 諧調夫妻性愛 雅蠛蝶催情液 主動撩漢春藥 強效淫蕩媚藥 發情春藥水 迷幻迷情 強勁的性藥之王 100%高潮效果 德國小情人催情液 女用興奮水 女性性冷淡熱情如火 夫妻高潮水 做愛極易高潮滿足 日本淑女剋星精華素 無色催情正品INVERMA原液 淑女催情水 女性性冷感首選 美國D水 超級催情淫蕩春藥水 誘情極佳發情性藥 快速激發性欲 喚醒沈睡做愛情欲藥
　　6. 吸氣，身體向上還原；做左側；
　　7. 吐氣，右腳向左轉，左腳向外打開（左腳足跟正對右腳腳心）；
　　8. 吸氣，左手帶動身體向左側伸展；右側髖關節不動；
　　9. 吐氣，左手放左腳腳踝（或小腿），右臂向上伸展；眼睛看右手之間。保持5-8個呼吸；
　　10.吸氣，身體向上還原；
　　11.吐氣，兩手胸前合掌，右腿跨一大步與左腿併攏；還原山式站立。
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randolph9531發表於 昨天 09:37 | 只看該作者
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