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飯後什麼運動減肥飯後什麼運動減肥快2

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二、飯後減肥注意事項
  1、飯後立即坐下或躺下
  吃飽喝足後,人們「飯氣」重,容易犯困,很多人會習慣坐下或躺下休息一會兒。但是,飯後立即坐下或躺下,使腸胃有壓力,不利於食物消化。長期下去,腸胃消化系統紊亂,可能出現便秘狀況,無法排出身體毒素。毒素累積導致身體浮腫、腹部肥胖。另外,飯後久坐會影響淋巴暢通,不利於身體代謝。
  2、飯後吃水果
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  此外,吃過正餐後,身體所需的能量已被補充。水果的熱量雖然不高,但是對身體熱量需求來說,這熱量就是「多餘」的。 「多餘」的熱量囤積,會形成脂肪,令人發胖。因此,飯後不適宜馬上吃水果。水果最好放在正餐之間進食,這樣既有利消化,又能增強人的飽腹感,減少正餐進食量,避免熱量攝取過多,有利減肥。
  3、飯後喝酸吃犀利士需要空腹嗎 犀利士是處方藥嗎 犀利士吃太多會怎樣 吃犀利士有後遺症嗎 犀利士10mg可以每天吃嗎 犀利士會傷身嗎 什麼人不能吃犀利士 犀利士可以撐多久 犀利士5mg多久吃一次 喝酒可以吃犀利士嗎 正常人可以吃犀利士嗎犀利士可以跟威爾剛一起吃嗎 犀利士25mg可以每天吃嗎
  優格確實是減肥好幫手,但這並不意味著任何時候喝優格都不會導致肥胖。優格本身含有一定的能量,100克優格熱量為72大卡,即便是脫脂優格能量也不低。飯後喝酸奶,等於額外攝取這些能量,天天如此,體重就可能大增。一般來說,飯後30分鐘到2小時之間飲用優格效果最佳。
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